摘要： 飲食是生活中非常重要的一部分，有些食物非常好吃，很多人喜歡吃，但會(huì)引起體內(nèi)炎癥，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，影響消化。少吃富含碳水化合物的食物、油炸食品、人工甜味劑和生蔬菜，有助于改善消化系...

飲食是生活中非常重要的一部分，有些食物非常好吃，很多人喜歡吃，但會(huì)引起體內(nèi)炎癥，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，影響消化。少吃富含碳水化合物的食物、油炸食品、人工甜味劑和生蔬菜，有助于改善消化系統(tǒng)的健康。下面為大家分享不容易消化的食物，這5種食物再喜歡也要克制。

不容易消化的食物，這5種食物再喜歡也要克制

1、油炸食品

少吃油炸食品不僅會(huì)導(dǎo)致體重增加，而且難以消化。比如炸雞塊、薯?xiàng)l等油炸食品，不可避免地含有豐富的油脂，這兩種物質(zhì)如果堆積在胃里就會(huì)引發(fā)疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，難以消化。

2、酒精

酒精對(duì)胃和肝臟有害，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問(wèn)題，如肝硬化。酒精還可以放松食道括約肌，并可能導(dǎo)致胃灼熱和胃酸反流。過(guò)量攝入酒精會(huì)導(dǎo)致胃壁發(fā)炎、絞痛和腹瀉。此外，酒精會(huì)減緩身體脂肪的代謝過(guò)程，影響減肥。

3、咖啡

咖啡含有咖啡因，攝入過(guò)量的咖啡因?qū)ο到y(tǒng)有害，增加了胃腸道的運(yùn)動(dòng)，減少了食物在腸內(nèi)停留的時(shí)間，會(huì)導(dǎo)致腹瀉，身體營(yíng)養(yǎng)水平低下。因?yàn)榭Х纫蚴且环N利尿劑，它可能會(huì)導(dǎo)致脫水和便秘?？Х纫驎?huì)增加胃酸，影響消化?；加形改c疾病的人應(yīng)該遠(yuǎn)離含咖啡因的飲料和食物，如能量飲料、巧克力和咖啡。

4、辛辣食物

腸胃不好的人一定不要吃辛辣的食物，辛辣食物對(duì)胃的刺激很大，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。吃東西后不僅胃會(huì)發(fā)燙，還會(huì)降低胃的消化能力。腸胃不好的患者吃了辛辣的食物后很可能會(huì)消化不良、胃痛、脹氣。

5、生冷食物

夏天來(lái)了，很多人為了涼快會(huì)吃冷食，喝冷飲，這是腸胃病人的大忌。因?yàn)樯涞氖澄锊蝗菀紫視?huì)給腸胃帶來(lái)很大的刺激，即使是腸胃健康的人，我們也不建議經(jīng)常喝冷飲，所以腸胃患者一定要遠(yuǎn)離這類(lèi)食物，感覺(jué)口渴的時(shí)候盡量喝一些溫?zé)岬娘嬃稀?/p>