摘要： 很多女性都希望自己的寶寶懷孕后皮膚白嫩干凈，所以一直認(rèn)為孕期應(yīng)該吃水分充足的水果。很多女性在懷孕時(shí)期就會(huì)有意識(shí)地多吃水果，但并不是所有的水果都適合孕期食用。懷孕期間女性如果多吃這些...

很多女性都希望自己的寶寶懷孕后皮膚白嫩干凈，所以一直認(rèn)為孕期應(yīng)該吃水分充足的水果。很多女性在懷孕時(shí)期就會(huì)有意識(shí)地多吃水果，但并不是所有的水果都適合孕期食用。懷孕期間女性如果多吃這些水果，可以緩解便秘有利于寶寶的發(fā)育。那么下面就為大家分享便秘最怕9種水果孕婦，常吃緩解便秘，有益胎兒發(fā)育。

便秘最怕9種水果孕婦

1、蘋(píng)果

基本上，蘋(píng)果的果皮含有纖維，這是一種很好的抗氧化劑，蘋(píng)果有助于降低膽固醇。由于蘋(píng)果中含有槲皮素，蘋(píng)果可以降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。為了清腸和健康的身體，你應(yīng)該每天吃三四個(gè)蘋(píng)果，并且在每餐前不到一小時(shí)吃。

2、橘子

橘子水果之一是維生素C的極好來(lái)源，也是對(duì)抗便秘的天然方法。這就刺激了體內(nèi)抗體的形成，對(duì)抗有害物質(zhì)的攻擊。橘子纖維含量高，所以橘子有助于預(yù)防消化問(wèn)題、高膽固醇和心血管疾病。

3、火龍果

火龍果中有果膠成分，還有豐富的纖維素以及多種維生素成分，火龍果可以保持水分，還可以增加大便的含水量，尤其是潤(rùn)腸效果非常不錯(cuò)。不過(guò)多吃火龍果會(huì)容易上火，所以要適量吃。

4、梨子

梨因?yàn)樗趾屠w維含量高，是很好的腸道運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)劑。梨離子有助于治療消化系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈兙哂锌寡趸匦裕龠M(jìn)高膽固醇的排除。它們還含有維生素B、C和E，以及礦物質(zhì)(鐵、鈣和鉀)。

5、獼猴桃

獼猴桃是含纖維最多的水果，一個(gè)獼猴桃中大概含有兩克的纖維，也是可以幫助排便的，如果堅(jiān)持吃獼猴桃，便秘的問(wèn)題就能夠得到很好的改善。

6、番石榴

番石榴有防腐和抗寄生蟲(chóng)的特性，因此可以消除體內(nèi)的細(xì)菌、真菌等感染。所以吃番石榴和它們的種子，是讓腸道正常排便的有效偏方。

7、葡萄

葡萄含有豐富的各種酸，對(duì)人體的正常運(yùn)作有非常重要的作用，有助于心血管系統(tǒng)，降低膽固醇。經(jīng)常吃葡萄可以促進(jìn)消化功能，緩解便秘。

8、西瓜

西瓜富含鉀、鎂、鋅、鐵、磷等礦物質(zhì)，而且西瓜是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢珊鲆暤囊环N水果。由于其利尿作用，西瓜是理想的防止液體潴留。此外還能改善腎功能，有輕微的通便作用，西瓜的種子有助于驅(qū)除腸道寄生蟲(chóng)。

9、木瓜

木瓜中90%的都是水分，是非常好的利尿劑，大量的維生素C具有抗氧化作用，大量的纖維可以促進(jìn)胃腸道的消化，幫助將各種毒素運(yùn)輸出體外。