摘要： 中老年患者一旦出現(xiàn)腦供血不足的問題，就會表現(xiàn)出一些異常癥狀，如嗜睡、頭暈、聽力下降、耳鳴等。此時大家一定要引起重視，以防心腦血管疾病的突發(fā)，甚至危及生命安全。那么腦供血不足吃什么食...

中老年患者一旦出現(xiàn)腦供血不足的問題，就會表現(xiàn)出一些異常癥狀，如嗜睡、頭暈、聽力下降、耳鳴等。此時大家一定要引起重視，以防心腦血管疾病的突發(fā)，甚至危及生命安全。那么腦供血不足吃什么食物補血最快？多吃這6種食物改善血液循環(huán)。

腦供血不足吃什么食物補血最快？

1、雞蛋

雞蛋含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有卵磷脂、膽固醇、卵黃蛋白和甘油三酯，這是三種難得的營養(yǎng)物質(zhì)。如上所述，這些元素不僅可以提高人腦的記憶力，還可以促進大腦的血液循環(huán)，從而改善大腦的血液供應(yīng)。

2、大棗

眾所周知，大棗是補血食物中性價比最高的，所以大腦供血不足的人一定要多吃。此外，大棗中維生素C的含量也很高，這種元素可以促進腦細(xì)胞的興奮，從而增強人腦的敏銳度。

3、核桃

核桃對于經(jīng)常用腦的人來說，是一種很好的補品。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種元素有避免腦血管堵塞的作用，所以長期堅持食用對改善大腦供血不足會有一定的作用。但在吃核桃時，需要注意的是，每天吃2個核桃為宜。如果超過這個量，人體就吸收不了，然后就會轉(zhuǎn)化成脂肪。

4、葛根

葛根是一種很常見的中藥，而且葛根的保健效果也很好。平時經(jīng)常吃葛根的話，有助于改善大腦供血不足的情況，對促進腦部血液流動也有幫助。

5、海魚

海魚的健腦效果很好，多吃也有增強血管彈性的作用。這是因為海魚中ω-3脂肪酸的含量非常豐富，這種元素對改善大腦衰退有很好的作用。

6、大蒜

大蒜含有特殊物質(zhì)，所以可以起到降血脂、降血壓、健腦等作用。吃大蒜可以促進人體內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供大腦使用，從而緩解大腦供血不足的癥狀。