摘要： 25歲以后，我們的身體開始進入快速衰老期。特別是皮膚上開始明顯出現皺紋、斑點、松弛等現象。這時候就要及時抗衰老了，那么下面就為大家來介紹一下世界公認的抗衰老食物排名，6種食物讓你青...

25歲以后，我們的身體開始進入快速衰老期。特別是皮膚上開始明顯出現皺紋、斑點、松弛等現象。這時候就要及時抗衰老了，那么下面就為大家來介紹一下世界公認的抗衰老食物排名，6種食物讓你青春常駐。

世界公認的抗衰老食物

1、西紅柿

西紅柿含有的胡蘿卜素可以防止皮膚干燥，含有的維生素C可以清除體內的自由基抗衰老。如果大家堅持一天吃上兩個西紅柿，基本能滿足人體對維生素C的需求量。而且西紅柿還含有番茄紅素，番茄紅素是目前植物中發現的抗氧化活性最強的物質。能清除自由基，保護細胞，抑制心腦血管疾病，抗衰老。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅可以美化皮膚，還具有抗氧化作用，有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量可溶性纖維，平均每斤獼猴桃含纖維2.6克，能促進碳水化合物的代謝，幫助消化，防止便秘。

3、西蘭花

人體內每天都會產生大量的自由基和一些其他氧化性物質，這是人體衰老的主要原因。西蘭花中異硫氰酸酯和維生素C的含量非常高。這兩種成分都是強抗氧化劑，能識別和清除體內的自由基，能保證人體健康，延緩衰老。所以經常吃西蘭花對抗衰老是非常有益的。

4、洋蔥

洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質，具有擴張血管、降低血脂的作用。而且洋蔥富含微量元素硒，具有很好的抗氧化功能，能增強人體的代謝能力，促進細胞的活性，保護人體的皮膚和骨骼，從而起到抗衰老的作用。

5、黑豆

豆類食物一直是抗衰老抗衰老、養血益氣的代表，包括黑豆、黃豆和紅豆，以及用黃豆或黑豆制成的豆腐。豆類含有豐富的蛋白質，容易吸收，可以很好的滋養皮膚。而且黑豆含有豐富的維生素E，可以減少皺紋，美容養顏。

6、燕麥

燕麥中含有一種名為β-葡聚糖的可溶性纖維，可以幫助清除膽固醇前體，并將它們排出人體。也就是說，燕麥可以幫助降低膽固醇，防止血管堵塞。同時，這種成分也是硅酸的來源，硅酸需要在皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白之間制造海綿細胞，有助于減少細紋和皺紋的出現。