摘要： 大家都知道一個人的免疫力的高低是非常重要的，免疫力高的人身體會更健康因為更不容易受到疾病的侵害，而免疫力低的人可能隔三差五就總是在生病。那么，免疫力低怎么提高免疫力？本文就為大家帶...

大家都知道一個人的免疫力的高低是非常重要的，免疫力高的人身體會更健康因為更不容易受到疾病的侵害，而免疫力低的人可能隔三差五就總是在生病。那么，免疫力低怎么提高免疫力？本文就為大家帶來免疫力低提高免疫力的方法解讀，讓我們一起來了解清楚吧。

免疫力低怎么提高免疫力？

(1)免疫力低提高免疫力的方法是在日常生活中加強體育鍛煉。比如去戶外跑步需要改善飲食，吃一些優質的蛋白質食物或者新鮮的水果蔬菜。免疫力低下容易導致生活中其他細菌和病毒的入侵，也會導致疾病頻發。可以選擇去醫院就醫，讓專業醫生檢查。必要的話可以注射免疫球蛋白，可以提高免疫力。

(2)免疫力低提高免疫力的方法

1.保持良好的心態

提高免疫功能，注意情緒控制很重要。如果你有一顆年輕的心，每天保持積極樂觀，對生活充滿熱情，你的抵抗力自然可以提高，因為情緒的變化對身體是有影響的，你總是處于消極的情緒狀態。如果你的身體不斷受到刺激，你的抵抗力就會很弱，甚至容易出現心理疾病。所以在增強抵抗力的過程中，要讓自己每天都開心，可以培養興趣，轉移注意力，適當釋放壓力。堅持下來之后，你會發現自己的免疫能力提高了很多。

2.合理的作息規律

要想喚醒身體的免疫力，保證作息規律非常重要。現在很多人作息不規律，容易導致生物鐘紊亂，降低睡眠質量。成年人每天要有七到八個小時的睡眠，盡量在11點前按時入睡，既能滿足身體對睡眠時間的需求，又能避免熬夜影響重要器官的功能。很多人長期熬夜，不僅加速身體衰老，內分泌也會發生變化，免疫力下降。所以在積極提高抵抗力的過程中，要從作息方面來調節自己的身體，保證每天充足的睡眠時間。

3.多參加運動

參加體育鍛煉是提高免疫力的關鍵，因為生命在于運動。通過運動，可以改善全身的循環，當血液和營養物質能夠輸送到身體的每一個部位時，免疫力就會提高，可以刺激體內的免疫細胞，維持良好的免疫功能。很多人長期不運動，運動量太少，抵抗力弱，可能容易生病。如果能利用業余時間去跑步、游泳、散步等。，就能收獲運動帶來的好處。堅持下來之后，你的體質就會增強，疾病就可以遠離了。

4.補充營養

及時獲取營養增強抵抗力是非常重要的。身體要想正常運轉，就要及時獲得人體所需的各種營養素，尤其是蛋白質和維生素，對增強抵抗力有明顯的作用。此外，還可以從食物中獲取人體所需的礦物質和微量元素。及時獲取這些營養是維持健康的前提，免疫功能才能發揮，抵抗力才能增強，疾病自然就能遠離。很多人挑食偏食，甚至過度節食，在缺乏營養的情況下可能會降低抵抗力。

5.藥物

藥物對于一些免疫力嚴重低下的患者，也可以遵醫囑，服用藥物進行改善，可以快速提高免疫力。