摘要： 腰椎間盤突出癥是目前的常見(jiàn)病，對(duì)患者造成了嚴(yán)重的危害，主要是因?yàn)檠甸g盤的各個(gè)部位，都發(fā)生了不同程度的退行性變。在外力的作用下，椎間盤的纖維環(huán)已經(jīng)破裂，導(dǎo)致鄰近的脊神經(jīng)根受到刺激或...

腰椎間盤突出癥是目前的常見(jiàn)病，對(duì)患者造成了嚴(yán)重的危害，主要是因?yàn)檠甸g盤的各個(gè)部位，都發(fā)生了不同程度的退行性變。在外力的作用下，椎間盤的纖維環(huán)已經(jīng)破裂，導(dǎo)致鄰近的脊神經(jīng)根受到刺激或壓迫，會(huì)引起腰部一定的疼痛。那么此時(shí)大家一定要注意做好日常保養(yǎng)，下面就為大家盤點(diǎn)腰間盤突出的禁忌，這件事千萬(wàn)要避免。

腰間盤突出的禁忌

1、避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰

如果存在腰椎間盤突出癥等腰椎疾病，通常要避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，彎腰容易導(dǎo)致腰椎間盤進(jìn)一步受到擠壓，髓核突出情況進(jìn)一步加重，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)根受壓的情況加重，從而使病情愈發(fā)嚴(yán)重；

2、避免受到寒涼

受涼可能會(huì)減慢局部的血液循環(huán)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，在一定程度上加重神經(jīng)根水腫的情況，可能會(huì)導(dǎo)致疼痛癥狀愈發(fā)嚴(yán)重，也不利于病情的恢復(fù)，因此要注意做好保暖措施，尤其是在冬天的時(shí)候，要避免受涼，盡量不要穿低腰褲。

3、避免久坐久站

長(zhǎng)時(shí)間久坐久站會(huì)導(dǎo)致腰部血液循環(huán)不暢，也會(huì)對(duì)腰部施加壓力，增加腰部負(fù)擔(dān)。如果特別想要坐著，一般需要做十幾分鐘以后適當(dāng)?shù)男凶呖梢赃_(dá)到活血化瘀效果緩解腰部疼痛。

4、不要單手提重物

這樣會(huì)讓身體傾斜，所承受的壓力方向不均勻，肌肉就容易出現(xiàn)不正常的緊張感，單個(gè)手用力重量不均衡，對(duì)椎間盤造成的危害也非常大，所以平時(shí)不要總是用一個(gè)手去拿重物。

5、不要穿高跟鞋

鞋子的選擇對(duì)身體重心造成的影響是非常直接的，總是穿高跟鞋，重心就會(huì)過(guò)度前移，盆骨前傾，脊柱彎曲增大，那么腰椎受力就會(huì)很集中，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)腰間盤造成的損害就非常大。

6、不要吃刺激食物

患者如果吃辛辣刺激食物會(huì)讓癥狀變得更加嚴(yán)重，所以咖喱、榨菜、芥末、辣油、辣醬、辣椒、大蒜、韭菜等都是不能吃的，也要注意及時(shí)戒煙戒酒，長(zhǎng)時(shí)間喝咖啡，濃茶以及抽煙喝酒，對(duì)疾病的恢復(fù)沒(méi)有任何好處。