摘要： 電解質是在水中可以分解成帶電離子的物質，它們在人體中起著重要的作用，如維持水分平衡、調節神經和肌肉功能、參與能量代謝等。當在人體出汗、嘔吐、腹瀉或長時間不喝水時，就會丟失一些電解質...

電解質是在水中可以分解成帶電離子的物質，它們在人體中起著重要的作用，如維持水分平衡、調節神經和肌肉功能、參與能量代謝等。當在人體出汗、嘔吐、腹瀉或長時間不喝水時，就會丟失一些電解質，影響身體的正常運轉，此時就可以適當喝一些電解質水。那么下面就為大家帶來喝電解質水的好處和壞處，正確飲用電解質水才有效

喝電解質水的好處

1、補充水分

由于電解水中存在電解質和其他營養物質，所以適當喝電解水可以幫助患者更好吸收水分，避免體液高滲透壓引起水腫情況。

2、補充微量元素

電解水含有一定量的鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素。適當飲用電解水可以適當補充患者消耗的微量元素，確保身體器官的正常發育和生長。

3、維持滲透壓平衡

電解水中含有鈉、鎂和人體所需的其他營養素，適當飲用電解水可以補充維持細胞滲透壓所必需的無機鹽離子，從而維持體液滲透壓的平衡，維持細胞形狀的穩定性。

喝電解質水的壞處

雖然電解質水對人體存在一定的好處，但生活中不建議長期飲用電解質水，更不能拿電解質水當水喝。電解質水中含有多種電解質，如果喝多了可能會導致機體攝入電解質過量，從而造成電解質紊亂，對身體會造成一定的損害。

長期喝電解質水，會影響機體內胃酸的正常分泌功能，破壞正常的消化功能，導致消化系統疾病；有一些電解質水中富含鉀離子，喝多了可能會出現高鉀血癥，嚴重時可能會出現心律失常、心跳驟停等癥狀；有些電解質水富含鈣離子，鈣離子攝入過多，會導致機體內的鈣離子濃度增加，加重腎臟負擔，容易誘發結石。