摘要： 兒童對營養的需求很高。如果他們飲食不當，他們很容易患蛋白質-能量營養不良。其典型癥狀是進行性消瘦、水腫和各種器官的功能障礙。在嚴重的情況下，它會導致死亡。慢性蛋白質能量營養不良常被...

孩子長高離不開骨骼的生長，營養是主要的。經常給孩子吃六種補鈣的食物，在補鈣的同時可以幫助孩子長高。

兒童成長的五個階段

孩子一生中有五個生長發育的關鍵期，也叫騰飛期，很多家長都不知道。他們是嬰兒期，幼兒期，學齡前，學齡和青春期。這五個關鍵期跨越了孩子從0歲到18歲的成長階段。只要把握好這五個時期，給孩子足夠的營養，就能讓寶寶長得更高更聰明。首先，我們來看看五個暴漲期。

嬰兒期

嬰兒一般指28天到1歲的嬰兒。這期間，寶寶各方面長得都比較快，一年長25cm左右。

幼兒期

幼兒期指的是1-3周歲的寶寶，這個階段的寶寶一般一年可以增高17厘米左右，每隔幾個月左右會出現一次身高的變化。

學齡前

學前班是指3-6歲的孩子。這個階段是孩子第三次騰飛的時候，也是寶寶成長最快的時候。對于一些發育正常的孩子，每個月都能看到身高的變化。

學齡期

學齡是指7-12歲的孩子，進入生長發育的穩定期，一般每年能長高5-6cm左右。

青春期

青春期是指13-18歲的青少年。從青春期到青春期結束，女生平均長高20-25cm，男生平均長高25-30cm。

促進發育的6種食物

為了促進孩子的骨骼發育，寶媽們一定要給孩子足夠的營養，日常生活中的一些飲食效果還是相當不錯的。在孩子生長發育期間，父母保持以下六種食物就足夠了。

蝦皮

海鮮中的營養豐富，尤其是蛋白質的含量。蝦皮中蛋白質的含量是牛奶、雞蛋、魚的幾十倍，還富含多種礦物質和維生素。

南瓜

南瓜含有糖、維生素、蛋白質和身體發育所需的17種氨基酸。很多媽媽喜歡用南瓜作為寶寶的輔食。這是因為南瓜富含微量元素，如鈣、鎂、鉀、鐵和鋅。

牛肉

牛肉的營養價值比豬肉高，富含微量元素和蛋白質。與普通肉類相比，脂肪少，營養豐富。

小米

小米富含維生素B、不飽和脂肪酸、纖維素等人體必需的營養物質。孩子的大腦發育需要不飽和脂肪酸，所以要多給孩子吃小米。

牛奶

牛奶不僅是鈣的來源，還有各種微量元素。適當的鈣磷比例有利于鈣的攝入和骨骼的生長。父母通常給孩子喝牛奶補鈣。早餐或睡前是喝牛奶的好時機。

亞麻酸

食用調和油、核桃等。富含亞麻酸，平時也可以給寶寶補充含亞麻酸的保健品。亞麻酸可以增強寶寶的視力，幫助大腦發育，提高記憶力，保護視力，間接改善睡眠。

以上是一些可以促進孩子發育和智力發育的食物。寶寶媽媽可以在平時生活中多給寶寶吃一些食物，提高寶寶的身高和智慧。