摘要： 桂圓也稱龍眼，它既是營養(yǎng)豐富的食品，也是我國名貴的中藥材。占代名醫(yī)李時(shí)珍認(rèn)為，“食品以荔枝為貴，雨滋益則以龍眼為良”。那么，孕婦可以吃桂圓嗎？準(zhǔn)媽媽必須遵循的7個(gè)飲食禁忌。孕婦可以...

桂圓也稱龍眼，它既是營養(yǎng)豐富的食品，也是我國名貴的中藥材。占代名醫(yī)李時(shí)珍認(rèn)為，“食品以荔枝為貴，雨滋益則以龍眼為良”。那么，孕婦可以吃桂圓嗎？準(zhǔn)媽媽必須遵循的7個(gè)飲食禁忌。

孕婦可以吃桂圓嗎

孕婦是可以吃桂圓的，但是一定要少量食用，且孕早期最好不要食用。孕婦適當(dāng)?shù)某怨饒A可以補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)孕期體質(zhì)，有助于促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。懷孕以后隨著胎兒增大，可能會(huì)引起缺鐵性貧血，孕婦適當(dāng)?shù)某怨饒A，可以預(yù)防孕期缺鐵性貧血。桂圓中含有糖分，懷孕期間適當(dāng)?shù)某怨饒A，可以補(bǔ)充能量，起到預(yù)防孕期低血糖的作用。

但是桂圓屬于熱性水果，如果在懷孕期間過量吃桂圓，可能會(huì)引起孕婦上火，導(dǎo)致口舌生瘡、大便干燥等情況。而且桂圓中含糖量比較高，過量食用易誘發(fā)妊娠期糖尿病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起巨大兒等情況，因此需注意桂圓的攝入量。

另外，桂圓食性溫?zé)幔胁糠衷袐D懷孕以后氣血虧虛，如果氣血虧虛的特別厲害，就容易生內(nèi)熱，這時(shí)如果再吃桂圓可能內(nèi)火會(huì)更大，容易出現(xiàn)大便干結(jié)、口舌生瘡等癥狀，所以要根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)來決定能不能吃桂圓。

孕婦過量食用桂圓的危害

1、易引發(fā)流產(chǎn)

中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫、味甘，食用過量容易助火化燥，孕婦大多陰血偏虛，虛熱內(nèi)生，易出現(xiàn)大便燥結(jié)、心悸煩熱等癥狀，食用較多龍眼可能引起腹痛、見紅等先兆流產(chǎn)癥狀，甚至引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)。

2、引起上火

孕婦為了自身健康和胎兒生長發(fā)育，應(yīng)注意避免上火、生病，龍眼性溫，過量食用會(huì)助火化燥，引起口舌起泡等上火癥狀。

3、易致胎熱

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，孕婦受孕后由于供養(yǎng)胎兒，大多導(dǎo)致陰血偏虛，陰虛易滋生內(nèi)熱，往往出現(xiàn)心悸、肝火旺盛、舌質(zhì)偏紅等熱性癥狀。桂圓性溫，孕婦過量食用后易增加胎熱癥狀，還有導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。

4、加重便秘

孕婦由于腹中胎兒的壓迫，容易出現(xiàn)便秘的癥狀，此時(shí)應(yīng)盡量清淡、易消化飲食。而桂圓性溫，易助火傷陰，過量食用易加重便秘癥狀，對孕婦本身及胎兒不利。

5、血糖升高

大量食用龍眼會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此孕媽咪應(yīng)避免過量食用，尤其是患了妊娠期糖尿病的孕媽咪。

準(zhǔn)媽媽必須遵循的7個(gè)飲食禁忌

1、暴飲暴食

有的人孕前不注意控制飲食量，造成孕前肥胖，孕后體重更是迅速增加，這給未來的胎兒和孕婦本人增加了患病的幾率。

2、大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類食品，會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙。

3、多食味精

味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過量可影響鋅的吸收。

4、偏食挑食

有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養(yǎng)保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃動(dòng)物內(nèi)臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養(yǎng)單一。

5、食品過精、過細(xì)

孕前和孕產(chǎn)期女性是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對象，一般都吃精白米、面，不吃粗糧，造成維生素B1嚴(yán)重缺乏。

6、常喝含咖啡因的飲料

如咖啡、茶葉和碳酸飲料等。女性大量飲用后，均會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康。

7、吃過甜、過咸或過于油膩的食物

糖代謝過程中會(huì)大量消耗鈣，吃過甜食物會(huì)導(dǎo)致孕前和孕期缺鈣，且易體重增加。吃過咸食物容易引起孕期水腫。但也不能一點(diǎn)鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。