摘要： 孕期貧血的現象是比較常見的，因為孕婦要給胎兒提供營養，很容易就會出現營養不足的現象，因此才會導致貧血，關鍵一點大家要了解，孕婦貧血是由于鐵攝入不足引起的，所以貧血還是要注重補鐵，孕...

孕期貧血的現象是比較常見的，因為孕婦要給胎兒提供營養，很容易就會出現營養不足的現象，因此才會導致貧血，關鍵一點大家要了解，孕婦貧血是由于鐵攝入不足引起的，所以貧血還是要注重補鐵，孕婦可以通過飲食補充鐵元素，多吃富含鐵的食物就可以了，很多水果都是可也輔助治療貧血的，孕婦可以經常食用。那么，孕婦補血10大水果有哪些？孕婦要如何補血？

孕婦補血10大水果有哪些？

1、櫻桃

櫻桃應該是所有女性都喜愛的水果，不僅有著超高的顏值，并且富含多種營養物質，櫻桃也是含鐵量較多的水果，孕期多吃櫻桃可以促進準媽媽身體里面的血紅蛋白生長，幫助孕婦緩解孕期貧血的癥狀，所以對于孕婦來說這絕對屬于是補血的佳品。

2、火龍果

火龍果中的所含有的對人體有益的元素就像其外觀一樣對機體是非常的“熱情”，它是所有水果當中含鐵的元素最多的一種水果，維生素成分有利于吸收，鐵元素再不斷的補血，預防貧血問題的出現。火龍果里面含有大量的膳食纖維，還能促進孕媽消化，幫助孕婦緩解孕期便秘的情況。

3、草莓

草莓中豐富的維生素等成分相對于其它水果來說是高出了好幾倍，草莓最大的特點就是極易被人體所吸收，并且草莓含有豐富的維生素以及鐵元素。如果是多吃的話不僅能可以補血，而且還能減少因為缺少維生素出現的牙齦出血的問題，是孕婦補血的絕佳水果

4、葡萄

葡萄屬于水果當中的中性水果，也是我們日常生活當中經常會食用的水果，其中的有效成分對機體來說是在需要不過的了，平常孕婦多吃點不僅能補血，而且在安胎的功效上也是極好的喲！葡萄里面含有大量的維生素，在孕期多吃葡萄可以讓寶寶的眼睛生長的更好。

5、蘋果

蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C等。蘋果既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。還可改善記憶力，貧血，緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色；還可有效預防寶寶哮喘。

6、橙子

橙子的維生素含量非常高，特別是維C，比很多水果都要高，孕婦要補血就要補充維C，因為維C可以促進鐵的吸收，在飯后食用橙子是很適宜的，如果每天飯后吃一個橙子，鐵的吸收會大大增加。

7、菠蘿

菠蘿的維生素含量也是很高的，它富含維C、鐵、磷等營養物質，不但可以治療貧血，還有健脾胃、助消化的功效。

8、柚子

柚子不僅可以補血，還可以預防便秘，它有清腸排毒的作用，貧血的人要多吃柚子，孕婦可以用制作柚子茶飲用，能夠促進食欲。

9、桂圓

桂圓可以幫助促進有機血紅蛋白的再生，從而達到很好的補血效果。但是吃多了會上火，建議適當補充。

10、紅棗

紅棗是補氣養血的佳品。大棗中的鐵元素對防治產后貧血有重要作用，有效補充體內鐵元素，還具有滋陰養血、補虛益氣、和胃安神的功效。

孕婦要如何補血？

1、定期進行貧血檢查

孕婦在懷孕期間或者在產后應該接受三次貧血檢查，第1次是在診斷懷孕的時候，第2次是在孕中期的時候，第3次是在生前兩周左右的時候。只有定期的進行貧血檢查，才能更好的預防貧血。如果有貧血的前兆，也能更好的為身體補血，以避免身體出現嚴重貧血癥狀。

2、全面補充營養物質

孕婦一旦出現貧血癥狀，你身體里缺乏了一定的微量元素了，這個時候就一定要全面為自己補充營養物質，盡量多吃一些能夠滋補身體的食物，少吃一些辛辣刺激性的食物，以避免給身體造成危害。

3、少喝茶

孕婦如果要補血盡量要少喝茶，這是因為茶中含有多酚，會干擾到身體吸收鐵質，而鐵質是身體造血必不可少的一種元素。喝茶會影響到身體的補血效果，所以孕婦盡量少喝茶。

4、藥物補血

如果身體已經嚴重出現貧血癥狀，自己也無法得到控制，那么一定要及時去看醫生，在醫囑下服用一些補血類的藥物，以滿足孕期的營養需求。

5、運動療法

孕婦通常需要選擇慢走、瑜伽、游泳等，能夠促進自身代謝能力增強，也能促進食物消化和吸收，幫助血液循環加快，促進體質增強，對于補血會有輔助效果。