摘要： 人體的正常運(yùn)行是身體的各種組織和器官共同協(xié)作的結(jié)果，其實(shí)血液的平穩(wěn)流動對身體健康是很關(guān)鍵的。如果血液出現(xiàn)阻塞或是濃稠度高的現(xiàn)象，會影響血液流動的速度，這對身體的影響是很大的。血液濃...

人體的正常運(yùn)行是身體的各種組織和器官共同協(xié)作的結(jié)果，其實(shí)血液的平穩(wěn)流動對身體健康是很關(guān)鍵的。如果血液出現(xiàn)阻塞或是濃稠度高的現(xiàn)象，會影響血液流動的速度，這對身體的影響是很大的。血液濃稠度高了，血液流動的慢了，身體的機(jī)能受到影響，就會產(chǎn)生很多疾病。那么，血液粘稠的人有哪些表現(xiàn)？血液粘稠要如何改善？

血液粘稠的人有哪些表現(xiàn)？

1、經(jīng)常犯困

血液粘稠的患者午餐之后經(jīng)常會犯困，因?yàn)槿嗽诔粤孙堉螅眢w的大量血液都會集中在腸胃部位，就會引起大腦供血不足，所以患者就經(jīng)常打哈欠或者午飯之后容易犯困，這是血液粘稠早期的最突出癥狀，所以應(yīng)該及時進(jìn)行調(diào)理，避免血液粘稠對身體產(chǎn)生不良影響。

2、心悸胸悶

血液粘稠的患者如果過度勞累或者熬夜，都可能會導(dǎo)致不同程度的心悸胸悶和頭暈嗜睡等癥狀，患者的血液過于粘稠，會導(dǎo)致局部供血不足，對患者的大腦健康會產(chǎn)生不良的影響，導(dǎo)致大腦組織營養(yǎng)不良，所以就會表現(xiàn)出經(jīng)常心悸和頭暈，還會伴有失眠多夢的癥狀，如果不注意合理治療，會導(dǎo)致缺血性腦梗塞。

3、胸悶氣短

血液黏稠較為嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)梗阻現(xiàn)象，導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生，從而出現(xiàn)心功能衰竭的情況，可表現(xiàn)為活動耐量下降，患者活動后會出現(xiàn)胸悶氣短、喘憋等癥狀；

4、視物模糊

眼睛周圍的毛細(xì)血管比較密集，而且血管非常細(xì)細(xì)小，或者如果出現(xiàn)了血液過于粘稠的癥狀，會導(dǎo)致眼睛周圍血管流通不暢或者受阻，對患者的視力健康會產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，引起患者視神經(jīng)營養(yǎng)不良，所以患者看東西的時候都會有模糊感。

5、頭暈、乏力

血液黏稠影響血液循環(huán)，可以使腦動脈硬化，腦細(xì)胞可能會處于缺血狀態(tài)，腦細(xì)胞的供血、供氧不足，患者就會出現(xiàn)頭暈、乏力、精神狀態(tài)差等表現(xiàn)；

6、肌肉酸痛

血液黏稠會影響全身肢體的血管，可能會導(dǎo)致肢體動脈出現(xiàn)粥樣硬化性狹窄，患者在運(yùn)動時就會出現(xiàn)下肢肌肉供血不全的現(xiàn)象，可表現(xiàn)為肌肉酸痛、乏力，嚴(yán)重患者可能會出現(xiàn)間歇性跛行的癥狀，一般休息幾分鐘后可緩解。

7、四肢麻木

許多人在早上起床以后四肢麻木，并且有腫脹的感覺。因?yàn)樗闹x心臟是最遠(yuǎn)的，也最容易血液循環(huán)不暢。如果再加上血液粘稠的問題，四肢就會經(jīng)常麻木。大家可以檢查一下，可以按壓一下自己的大拇指，如果大拇指變白了，并且會變紅，這個過程發(fā)生的非?？?，就說明血液比較循循環(huán)暢通，如果遲遲的沒有辦法變紅，就說明血液循環(huán)出現(xiàn)問題，血液不流暢了。

8、動脈硬化

血液的粘稠，血流速度會減緩，同時對血管也是很有影響的，會出現(xiàn)硬化的現(xiàn)象。血管本來是有彈性的，但是血液稠度高，就會壓迫了血管，對血管的傷害長期的累積，就會出現(xiàn)血管彈性失效的現(xiàn)象，血管也就硬化了，常見的就是動脈硬化。動脈硬化對身體的影想是很大的，這不是血液流的緩慢的問題，可能會出現(xiàn)血液不通的情況，這就很嚇人了。

血液粘稠要如何改善？

1、多喝水

水是血液的組成部分，一升血漿當(dāng)中含有900克左右的水。想要解決血液粘稠問題就要多喝水，千萬不要讓自己處于缺水的狀態(tài)，不能口渴了以后再喝水，那樣已經(jīng)晚了。喝水的時候要注意頻次，少量多次才是最佳的喝水方式。

2、多進(jìn)行運(yùn)動

運(yùn)動這件事是非常有利于健康的，想要解決血液粘稠問題，也是離不開運(yùn)動的。在進(jìn)行運(yùn)動的時候，最好能夠選擇有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動能夠運(yùn)動到人的全身，可以促進(jìn)精神代謝。新陳代謝比較快，廢物代謝就會比較快，血液的負(fù)擔(dān)就會變小，慢慢的就不會那么粘稠了，就會變得更加干凈，血液循環(huán)就會更暢通。

3、少吃一些鹽

吃鹽吃多了，人體就會攝入更多的鈉，鈉攝入過多就會讓血液流通變慢，還會讓血壓升高，對血管健康非常不利。想要解決血液粘稠問題，就要采取低鹽飲食的飲食方針，少吃一些含鈉比較高的食物，少吃一些鹽、醬油、雞精、味精等調(diào)料。

4、飲食調(diào)理

保持清淡飲食是改善血液粘稠的重要因素，該癥狀患者應(yīng)減少攝入高脂肪、高膽固醇的食物，例如肥肉、動物內(nèi)臟、炸食，當(dāng)這類食物減少攝入后，血脂合成的速度也會降低，隨之血液粘稠度也會得到降低；若想減少血小板發(fā)生聚集，還可以多食用魚類，尤其是深海魚，如含有不飽和脂肪酸的三文魚、鱈魚等魚肉，能夠起到稀釋血液的作用，降低心腦血管類疾病的發(fā)作機(jī)率。

5、藥物調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，之所以會引發(fā)血液粘稠是因?yàn)轶w內(nèi)氣血瘀滯而導(dǎo)致的，當(dāng)氣血流動循環(huán)受阻，經(jīng)絡(luò)就會出現(xiàn)瘀堵，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)無法正常輸送到五臟六腑以及腦部，從而讓機(jī)體缺乏氧氣，因此服用益氣化瘀口服液能夠促進(jìn)血液循環(huán)，稀釋血液。

6、定期的體檢

很多人不了解血液粘稠的癥狀，出現(xiàn)血液粘稠問題了自己不知道，不去治療也不去調(diào)理，直到發(fā)生一些心腦血管疾病以后才知道。定期的體檢是非常重要的，可以抽血化驗(yàn)一下，看血流的速度，血液的黏附性強(qiáng)不強(qiáng)，也可以看一下血脂，血脂高血液粘稠度就比較高。