摘要： 牛油果的營養價值牛油果是一種營養價值十分高的水果，它含有豐富的維生素B群、維生素E、維生素C、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質。另外牛油果中還含有多種抗氧化物質，如硒、花青素，可以有效抵抗自...

牛油果的營養價值

牛油果是一種營養價值十分高的水果，它含有豐富的維生素B群、維生素E、維生素C、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質。另外牛油果中還含有多種抗氧化物質，如硒、花青素，可以有效抵抗自由基，延緩衰老。

牛油果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，促進腸胃的消化，起到排毒的作用。此外牛油果還含有一種叫油酸的植物脂肪，具有降低血液中膽固醇的作用，可以減少患心血管疾病的風險。

孕婦能否吃牛油果

牛油果是一種營養豐富的水果，而孕婦期間營養攝入量比平常要高，因此牛油果是可以食用的。由于孕婦期間身體營養需求比較大，所以吃牛油果對孕婦來說可以補充營養，但也要控制好攝入量，避免攝入過多。

孕婦還要注意的是，牛油果的熱量較高，千卡/100克約為60-90千卡，如果孕婦體重超標，或患有糖尿病，則不宜大量食用牛油果。

妊娠期間可以吃牛油果，但是要注意控制攝入量，避免攝入過多，同時如果孕婦體重超標，患有糖尿病的話也不宜大量食用。牛油果是一種營養價值極高的水果，可以補充營養，有助于增強孕婦的免疫力，但同時也要注意它的卡路里含量，并且要與醫生咨詢后再進行食用。