摘要： 你知道現(xiàn)在有多少不孕癥患者嗎？據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)有5000多萬(wàn)人面臨著這場(chǎng)尷尬的危機(jī)。那么，是什么讓我們很難懷孕呢？如果你有以下五種日常活動(dòng)，你應(yīng)該反思和小心自己。危險(xiǎn)因素有些因素可能會(huì)...

你知道現(xiàn)在有多少不孕癥患者嗎？據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)有5000多萬(wàn)人面臨著這場(chǎng)尷尬的危機(jī)。那么，是什么讓我們很難懷孕呢？如果你有以下五種日常活動(dòng)，你應(yīng)該反思和小心自己。

危險(xiǎn)因素

有些因素可能會(huì)使你患不孕癥的風(fēng)險(xiǎn)更高，包括：

年齡

隨著年齡的增長(zhǎng)，女性卵子的質(zhì)量和數(shù)量開(kāi)始下降。30歲中期，女性卵子的質(zhì)量和質(zhì)量會(huì)下降，這使得懷孕更加困難，增加了流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

抽煙

吸煙除了損害宮頸和輸卵管外，還會(huì)增加流產(chǎn)和異位妊娠的風(fēng)險(xiǎn)。它也被認(rèn)為會(huì)使你的卵巢老化，并過(guò)早地消耗你的卵子。所以在開(kāi)始生育治療之前戒煙。

體重

超重或體重過(guò)輕可能會(huì)影響正常排卵。達(dá)到健康的體重指數(shù)（BMI）可能會(huì)增加排卵次數(shù)和懷孕的可能性。

性史

衣原體和淋病等性傳播感染會(huì)損害輸卵管。與多個(gè)伴侶進(jìn)行無(wú)保護(hù)性交會(huì)會(huì)增加性傳播感染的風(fēng)險(xiǎn)，這可能導(dǎo)致未來(lái)的生育問(wèn)題。

飲酒

堅(jiān)持每天喝一杯以上。

如何備孕優(yōu)生優(yōu)育

對(duì)于那些想要很快或?qū)?lái)懷孕的女性來(lái)說(shuō)，這些提示可能有助于優(yōu)化生育：

保持正常體重

超重和體重不足的女性患排卵障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加。如果你需要減肥，適度運(yùn)動(dòng)。每周劇烈運(yùn)動(dòng)5小時(shí)以上與排卵減少有關(guān)。

戒煙

煙草對(duì)生育能力有多大的負(fù)面影響，更不用說(shuō)你的一般健康狀況和胎兒的健康狀況了。如果你吸煙并正在考慮懷孕，請(qǐng)立即戒煙。

避免酒精

使用大量酒精可能會(huì)導(dǎo)致生育能力下降。任何酒精的使用都會(huì)影響胎兒在發(fā)育過(guò)程中的健康。如果你計(jì)劃懷孕，請(qǐng)避免喝酒，懷孕期間不要喝酒。

減輕壓力

一些研究表明，經(jīng)歷心理壓力的夫婦在治療不孕癥方面的結(jié)果很差。如果可以的話，在試圖懷孕之前找到一種減輕生活壓力的方法。

限制咖啡因

研究表明，每天將咖啡因攝入量限制在200毫克以下不應(yīng)影響你的懷孕能力。這是一兩杯每天不超過(guò)220毫升的咖啡。

結(jié)論：看來(lái)，如果你想為懷孕和產(chǎn)前護(hù)理做準(zhǔn)備，你應(yīng)該注意生活中的這些壞習(xí)慣和錯(cuò)誤！