摘要： 哪些食物可以增加卵巢功能富含蛋白質的食物：如瘦肉、雞蛋、豆類等，這些食物可以幫助身體合成新細胞和組織，從而保證卵巢功能正常運轉。富含維生素B族的食物：比如全麥面包、糙米、綠葉蔬菜等...

哪些食物可以增加卵巢功能

• 富含蛋白質的食物：如瘦肉、雞蛋、豆類等，這些食物可以幫助身體合成新細胞和組織，從而保證卵巢功能正常運轉。

• 富含維生素B族的食物：比如全麥面包、糙米、綠葉蔬菜等，它們可以幫助身體更好地吸收營養，同時有利于維持內分泌平衡。

• 富含抗氧化劑的食物：如紅棗、山楂、藍莓等，它們可以減少身體內自由基對卵子造成的傷害，從而提高卵子質量。

哪些食物需要避免

• 高糖食品：如糖果、巧克力等，過多的糖分會影響身體內荷爾蒙水平，從而影響卵巢功能。

• 高脂肪食品：如油炸食品、肥肉等，這些食物在攝入過量后容易導致身體內雌激素水平的升高，進而影響卵巢功能。

• 含咖啡因的飲料：如咖啡、茶、可樂等，咖啡因可以刺激身體內的腎上腺素分泌，從而影響卵巢功能和荷爾蒙水平。

如何科學調配飲食

• 合理攝入營養：在日常飲食中要注意合理搭配食物，多吃富含蛋白質、維生素和抗氧化劑的食品。

• 少吃油膩高熱量食物：這類食品容易導致身體內的荷爾蒙失衡，對于試管嬰兒周期中打促排針來說更是不能放縱。

• 戒除不良習慣：如吸煙和喝酒等對于試管嬰兒成功率有著極大的影響，需要在周期開始前就戒除。