摘要： 提升懷孕成功率的方法有哪些？保持健康的生活習慣飲食均衡、適量運動、不吸煙、不喝酒等都是保持健康生活習慣的基本要素。此外還應注意保持心情舒暢，減少壓力和情緒波動。研究表明，處于良好心...

提升懷孕成功率的方法有哪些？

保持健康的生活習慣

• 飲食均衡、適量運動、不吸煙、不喝酒等都是保持健康生活習慣的基本要素。此外還應注意保持心情舒暢，減少壓力和情緒波動。研究表明，處于良好心境下的女性更容易受孕。

• 事實上體重過輕或過重也會影響受孕。BMI（身體質量指數）在18.5到24.9之間的女性最容易受孕。如果你的BMI超出這個范圍，建議你尋求醫生的意見，并采取相應措施。

把握排卵期

• 排卵期是指月經周期中排卵前5天和排卵日當天。而排卵日則根據月經周期長度算出，例如28天周期，則排卵日為第14天。

• 有些女性可以通過觀察體溫變化、子宮頸黏液變化等自然跡象來判斷自己是否處于排卵期；但更為準確可靠的方式是使用OvulationTestKit進行檢測。

選擇合適時間進行性行為

• 雖然有些人認為每天都有可能受孕，但實際上只有在女性處于排卵期時才能受孕成功。因此在選擇時間進行性行為時需要特別注意。

• 研究表明，在排卵日前兩天和當天同房可以獲得最佳效果。因此建議夫妻在這段時間內增加同房頻率，并避免長時間間隔或頻繁同房對身體造成負擔。