摘要： 夏季的三伏天，對于寶寶來說，可能會覺得非常艱難。然而，在三伏天里，寶寶們也會出現一些不適的癥狀。那么，我們來探討一下三伏天寶寶濕氣重的問題。首先，三伏天寶寶容易感到食欲不振。中醫認...

夏季的三伏天，對于寶寶來說，可能會覺得非常艱難。然而，在三伏天里，寶寶們也會出現一些不適的癥狀。那么，我們來探討一下三伏天寶寶濕氣重的問題。

首先，三伏天寶寶容易感到食欲不振。中醫認為，這可能是因為“脾虛”所致。脾虛的寶寶晚上可能容易失眠，大便也不成型。長期脾虛導致寶寶胃口不佳，進而影響營養吸收，從而導致寶寶身高和體重不達標。因此，我們一定要重視這個問題。

如何幫助寶寶去濕氣呢？首先，我們應盡量避免給寶寶吃不利于消化的食物，如冷飲、油炸食品和不易消化的糯米等。特別是對于年齡較大的寶寶，因為天氣炎熱，人們更偏愛冷氣、冷飲，愛吃涼菜。尤其是從室外暴熱的地方回到家，一杯冰水下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。然而，為貪圖一時的清涼，同時也將“濕邪”深深地埋在了體內。

針對寶寶濕氣重的情況，我們建議家長們做好榜樣，無論外面怎樣炎熱，回到家都不喝冰水，更不要從冰箱里取出瓜果就吃。尤其是西瓜，最好在常溫下放置1-2個小時再給寶貝吃。

針對寶寶濕氣重的問題，我們推薦了紅豆薏仁粥。薏米是去濕熱的屬涼性，炒一下再煮比較好。薏仁、蓮子和紅棗都具有健脾益胃的功能，是常見的食材，也比較容易做。可以單獨燉爛了給寶寶吃，也可以一起煮成粥給寶寶吃。

針對寶寶濕氣重的情況，專家還推薦了“山藥燉排骨”這道菜。燉好以后，聞起來香香的，山藥又很香糯，很適合給寶寶吃。