摘要： 傳統觀念認為小孩子胖一些很可愛、男孩子胖一些更體現家庭富足、孩子長大了再減肥也不晚……事實真是這樣嗎？先看一組最新的數字：我國6-17歲兒童青少年超重肥胖率超過了20%；6歲以下兒...

傳統觀念認為小孩子胖一些很可愛、男孩子胖一些更體現家庭富足、孩子長大了再減肥也不晚……

事實真是這樣嗎？

先看一組最新的數字：

我國6-17歲兒童青少年超重肥胖率超過了20%；

6歲以下兒童超重肥胖率超過了10%；

而且這個年齡段的肥胖兒童，農村超過了城市！

其實，這些兒童/青少年的超重和肥胖，很多都是傳統觀念造的孽，特別是在農村地區——小寶寶期的過度喂養，大寶寶期的肥胖煩惱！

所以，我們需要更新這些不正確的傳統觀念，科學育兒。

01千萬別把嬰兒肥胖當可愛

這是因為：

• 在嬰幼兒時期，體內脂肪細胞的數目和體積，增長速度非常快。如果這時候孩子肥胖，會使得脂肪細胞過度增長，并在體內積累。即使以后孩子長大了，肥胖也很難“消失”，甚至減肥后的反彈，會使脂肪細胞的體積增加得更快，所以，預防肥胖，要從娃娃抓起~

• 此外，如果孕媽媽肥胖甚至有糖尿病，出生的寶寶就會天生超大、超重，如果再過度喂養，也會使得小寶寶體內脂肪細胞的數量和體積快速增加。

可見，嬰幼兒時期的“胖”，可不僅僅是可愛這么簡單。

02如何判斷寶寶是超重還是肥胖呢？

簡單的方法就是監測兒童生長發育趨勢。

從出生就要定期測量寶寶的體重和身長（2歲以后叫做身高），并規律記錄在生長發育曲線圖上。

如果在曲線圖上看到寶寶身長/體重的Z評分超過2（2個標準差），就可以判斷為超重。如果身長/體重超過3（3個標準差），就判斷為肥胖。

這就提示我們，很可能是喂養出了問題。比如過度喂養、脂肪或糖攝入過多，導致能量代謝不掉，在體內過多堆積等。

這里要特別提醒家長，一定要正確使用這個簡單的圖表，它是監測和提示我們寶寶生長狀態最直觀的工具。

03寶寶肥胖的潛在危害

嬰幼兒肥胖有諸多危害，比如：

• 過度喂養導致的過度進食習慣很難在長大后被糾正

• 寶寶肥胖，會使活動受限，影響運動能力

• 進食多、運動少，也會影響寶寶的消化

• 肥胖的體型還會讓寶寶產生自卑感，導致身心健康發育不良等

所以，控制青少年和成人肥胖，遏制井噴式增長的成人慢性病，一定要從小娃娃抓起！

04如何避免寶寶肥胖呢？
這里賈老師給大家總結了幾個行之有效的建議：

• 不過度喂養，不強迫進食

• 不喝甜飲料，避免形成偏好甜食的習慣

• 多吃各種青菜、水果，培養良好飲食行為

• 鼓勵參加各種身體活動

• 定期測量身高、體重，及時得到專業人員的指導