摘要： 民間能幫助下奶的土方法有很多，如喝豬蹄通草湯、黃芪燉雞湯、當歸生姜羊肉湯、黃花通草豬肝湯等等，以及可以吃一些下奶的食物，像大麥芽、韭菜、鴿子肉、白蘿卜、生枇杷葉、地瓜、人參、山楂等...

民間能幫助下奶的土方法有很多，如喝豬蹄通草湯、黃芪燉雞湯、當歸生姜羊肉湯、黃花通草豬肝湯等等，以及可以吃一些下奶的食物，像大麥芽、韭菜、鴿子肉、白蘿卜、生枇杷葉、地瓜、人參、山楂等都促進乳汁分泌，其實除了這些方法可以追奶外，最有效的方法就是讓孩子更加頻繁的哺乳，增加嬰兒對于乳房的刺激。

追奶可以通過調節飲食、乳房按摩，以及配合應用一些催奶的器械，在飲食上適當多補充一些富含蛋白質的容易消化的食物，或者也可以試試民間下奶土方法，如下。

以上就是民間下奶土方法，至于這些追奶的方法是否管用，不能一概而論，畢竟不是所有偏方都是有用的，如果擔心用偏方不實在，那么就詢問醫生，這樣最靠譜。

另外，寶媽一定要把握好下奶時間，最好時間是在產后奶水減少的時候，如果等到奶水徹底沒有了再下奶，一般達不到寶媽預想的效果。

催奶下奶快的食物有河蝦炒韭菜、烏雞湯、花生、黑芝麻、豬蹄、黃花菜、鯽魚湯、蓮藕、茭白8種，能夠有效促進母體乳腺的發育，促進乳汁的分泌，尤其是哺乳期哺乳有困難的女性應該多吃。

如果寶媽通過吃一些食物催乳效果不佳的話，可以到醫院通過針灸、按摩等方式來催乳，平時在喂養孩子前也應當對乳房進行熱敷，同時也要放松心態，不要有太大的壓力，這樣才能更好的進行下奶。