摘要： 寶寶幾個月可以吃鹽和油一、這個問題因人而異，一般情況下，寶寶一歲以后才可以吃鹽，吃少許鹽，微量鹽一點一點增多。二、寶寶應該在六個月以后可以吃橄欖油，那種油是嬰兒專用油，但是...

寶寶幾個月可以吃鹽和油

一、這個問題因人而異，一般情況下，寶寶一歲以后才可以吃鹽，吃少許鹽，微量鹽一點一點增多。

二、寶寶應該在六個月以后可以吃橄欖油，那種油是嬰兒專用油，但是也不宜多吃這些油鹽的。

三、基本上得到一歲以后慢慢適量加入，慢慢增多，一開始都是少吃一點兒，所以不要讓寶寶吃油鹽，吃的太早，盡量到一周歲以后。

十個月的寶寶吃什么輔食好

11個月的寶寶已經可以添加多種輔食來豐富其飲食，建議逐漸引入以下食物：

1.面條或粥：可以使用小米、大米、小麥等谷物制作，搭配蔬菜、肉類或魚類調味，增加營養。

2.蛋黃：可以將蛋黃煮熟或蒸熟后切碎，搭配米粉或面條食用。

3.豆腐：可以將豆腐切成小塊或者絲，搭配蔬菜、肉類或魚類等一起烹飪食用。

4.水果：可以給寶寶食用一些柔軟的水果，如熟透的香蕉、熟透的梨、熟透的桃子等。

5.青菜：可以給寶寶食用一些綠葉蔬菜，如菠菜、茼蒿、韭菜等，先煮熟后攪拌成泥狀食用。

6.魚：可以給寶寶食用一些鮮魚，如鯽魚、草魚等，先煮熟后去骨切碎。

7.肉類：可以給寶寶食用一些瘦肉，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉等，先煮熟后去筋去骨切碎。

8.米飯或面包：可以給寶寶食用一些米飯或面包，加入蔬菜、肉類或魚類等一起煮熟或烤制食用。

9.酸奶：可以給寶寶食用一些含有益生菌的酸奶，適量添加適合寶寶年齡的水果泥或蜂蜜調味。

10.煮熟的豆類：可以給寶寶食用一些煮熟的豆類，如綠豆、黃豆、紅豆等。

11.小米粥：小米粥含有豐富的營養成分，可以加入適量的蔬菜、肉類或魚類等一起煮熟食用。

在添加輔食時，要避免添加過多的鹽、糖、油和調味料，同時也要注意寶寶對某些食物的過敏反應。建議在添加新的食物時，逐漸添加，觀察寶寶的食欲和身體反應，如有異常應及時停止。

孩子多大才能吃鹽

10個月的寶寶處于細嚼期，主要以牙齦咀嚼，食物質地從小顆粒向大顆粒過度，可以吃軟米飯，學習用勺子吃飯。

這個時期寶寶需要的主要營養有DHA、鐵、鈣、蛋白質和維生素D。[1]

小鹿優鮮推薦食材：

冰島真鱈魚，含優質蛋白和DHA；

挪威三文魚，富含DHA，是DHA含量多并且安全的深海魚之一，還富含優質蛋白和維生素D；

法式A級生鵝肝：富含鐵元素和維生素A；

法國銀鱈魚：富含DHA、優質蛋白、各類維生素；

斯里蘭卡黑虎蝦：富含優質蛋白和純天然補鈣食材。

小鹿優鮮推薦食譜

鵝肝雜蔬飯：

食材：鵝肝15g雞蛋1個番茄半個菠菜適量熟米飯適量

步驟：

1.鵝肝切丁

2.番茄開水燙皮，切碎，菠菜焯水切碎

3.雞蛋煮熟后，取蛋黃用筷子夾碎，鍋內不放油，炒香鵝肝

4.倒入熟米飯，翻炒均勻后撒入菠菜碎

5.倒入清水莫過食材，小火熬煮直至將湯汁收干即可。

參考資料：

[1]中國營養學會，中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）

[2]童笑梅、胡敏編著，寶寶輔食添加每周計劃

注意：

1.根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》，0~6月嬰兒鈉的攝入量為170mg/d，7~12月嬰兒為350mg/d，由于母乳中的鈉含量已能滿足嬰兒生長需求，1歲前寶寶輔食不建議添加鹽和調味品。

2.首次添加新食材時，建議單一品種小計量嘗試。

3.海鮮或者蛋白質過敏的寶寶，需謹慎嘗試。

9個月不小心吃了一點鹽

一般情況下，一歲以后的孩子可以正常的吃鹽。一歲以內的孩子可以吃帶有鹽的食物，但是最好不要吃太多，可能會影響機體的電解質水平，但是一般情況下不會對身體造成不良影響，七八個月左右的孩子可以開始吃咸菜湯，七個月以內的孩子最好不要吃，不利于孩子味覺的發育。

寶寶吃鹽最佳時間

根據不同月齡寶寶每天鈉的攝入量不同，寶寶從一歲后開始吃鹽比較好，0~6月母乳和配方奶中的鈉能滿足寶寶身體需要，不需要額外補充鈉；7~12月寶寶母乳、配方奶、天然食品中的鹽已能滿足寶寶身體需要，不用額外補充鈉；1-3歲的兒童每天需要700mg鈉（相當于1.8g食鹽）；4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當于12.83g食鹽）。