摘要： 孕期保健知識問卷調查孕婦春季要適量多出門走動走動，要多曬太陽，呼吸新鮮空氣，這樣能夠保證胎兒骨骼生長發育，預防孕期缺鈣引起腿抽筋的現象，同時春天花粉傳播含量增高的季節，戶外運動...

孕期保健知識問卷調查

孕婦春季要適量多出門走動走動，要多曬太陽，呼吸新鮮空氣，這樣能夠保證胎兒骨骼生長發育，預防孕期缺鈣引起腿抽筋的現象，同時春天花粉傳播含量增高的季節，戶外運動應該避免人多擁擠的地方，這樣主要是為了防止人流量大，所造成的過敏反應，

100道孕期知識問答題

孕期除了必要的飲食禁忌之外，從孕產康復訓練師及過來人的角度給你以下分享：

1、孕期體重管理非常關鍵，最好控制在12公斤以內，不僅利于分娩，更利于你的產后修復（臟器健康、體型恢復）；

2、孕期保持運動習慣，不僅利于體型控制，也有益于胎兒健康，擁有好的肌肉力量給胎兒做承托和保護罩；

3、對孕婦來說，孕期所有不適癥狀都有可能發生，除了惡心、胸悶氣短、體力弱、腰酸背痛、腿抽筋，甚至久站都會頭暈眼花，所以務必不離家太遠，最好有隨行人員；

4、37周以后隨時可能發動，做好生產準備；

5、能順產盡量不剖、撕裂要好過側切；

6、產后修復至關重要，恢復正常肌肉功能（比如骨盆產后形成的生殖系統問題）比瘦身更重要；

7、產后憂郁要及時排解，演變成產后抑郁的話也要及時找人求助；

8、愛自己、愛生命、愛家人。