摘要： 孕婦期間吃什么好對胎兒好孕婦可以多吃一點營養價值高的食物，比如含鐵，葉酸，鈣，碘，鋅等這些豐富的食物吸收，同時也可以吃一些適合季節性的新鮮蔬菜和水果，可以吃一點深顏色的葉子蔬菜...

孕婦期間吃什么好對胎兒好

孕婦可以多吃一點營養價值高的食物，比如含鐵，葉酸，鈣，碘，鋅等這些豐富的食物吸收，同時也可以吃一些適合季節性的新鮮蔬菜和水果，可以吃一點深顏色的葉子蔬菜里面含葉酸比較多，也要做到營養均衡，適當的可以做一些有氧活動，要勞逸結合，平時要多喝點溫開水。

孕期吃什么食物對胎兒好

懷孕吃什么食物好對胎兒好？

懷孕整個孕期可以服用葉酸，多吃一些富含優質蛋白質、維生素、纖維素的食品等對胎兒好。

孕期為了胎兒健康可以服用葉酸。葉酸可以有效預防胎兒先天性神經管發育畸形，以及胎兒出現巨幼細胞貧血等癥狀。

懷孕期間，孕婦可以通過食用水果和蔬菜來保證自身所需的維生素和礦物質，這樣有利于增加孕婦自身的抵抗力，幫助孕婦保持大便通暢狀態。除了維生素和礦物質，孕婦還需要多吃一些富含優質蛋白質的食物，像牛肉、牛奶，雞蛋和一些豆制品，以滿足孕婦身體所需的營養。另外，孕婦還可以食用些堅果類食品，如核桃、開心果、紅棗等。它們不僅有利于促進胎兒的大腦發育，同樣能夠幫助孕婦增強記憶力。

本內容由山西省人民醫院營養科副主任醫師張海娟審核

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