摘要： 身高這件事，真的是無數(shù)家長的心病。尤其是那些自己身高不占優(yōu)勢的家長，更擔(dān)心孩子身高會受到自己的影響。對于女生來說，雖然不一定要像男生一樣長到180以上，但是太矮也會影響女生的顏值和...

身高這件事，真的是無數(shù)家長的心病。尤其是那些自己身高不占優(yōu)勢的家長，更擔(dān)心孩子身高會受到自己的影響。對于女生來說，雖然不一定要像男生一樣長到180以上，但是太矮也會影響女生的顏值和氣質(zhì)。那么女生停止長高的標(biāo)志有哪些？出現(xiàn)這5點(diǎn)情況可能就要停止生長了。

女生停止長高的標(biāo)志

1.睡眠時間縮短。

睡眠的意義在于，睡眠可以保證身體的生長發(fā)育，促進(jìn)腦垂體正常分泌“生長激素”，保證人體骨骼的生長，還可以促進(jìn)骨骺軟骨細(xì)胞的增加，從而使人體逐漸增大。如果發(fā)現(xiàn)自己沒以前困了，就注意是不是停止長高了。

2.增速放緩。

孩子的身高增長很快，相信很多人都有這個發(fā)現(xiàn)。哪怕是一個月沒見面的人，一個月后再見面的時候，你會發(fā)現(xiàn)他比以前高了。無論男女，這都是一個現(xiàn)象，但如果你一個月沒遇到一個人，你會發(fā)現(xiàn)他長得比以前慢了很多，可能要停止長高了。

3.飯量變小。

很多父母為了讓孩子長高可以不擇手段，但是00后正處于成長階段，比成年人需要更多的營養(yǎng)，所以經(jīng)常會有饑餓感。而且，那些“停止長高”的青少年，吃的會少，長的也會慢。

4、身體變胖，身體肌肉有“硬邦邦的感覺”

一般來說，孩子在長高的時候，身上的肉比較軟，胳膊和腿沒有肌肉線條的緊繃感，因?yàn)榧∪獾摹坝哺小币馕吨⒆印巴Ｖ归L高”。所以，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子變胖了，但身高并沒有增加時，不妨摸摸孩子手臂和腿部的肌肉，看是否感覺明顯、結(jié)實(shí)、堅(jiān)硬。

5.青春期特征出現(xiàn)。

第一，青春期的特征提前出現(xiàn)。女生特征的出現(xiàn)是否符合孩子的年齡？如果這種現(xiàn)象提前發(fā)生，很可能是孩子性發(fā)育早熟。孩子提前進(jìn)入身體高速發(fā)育階段，然后很可能提前結(jié)束發(fā)育。這就導(dǎo)致了青少年長到1.56米時的基本刻板印象不會再長了。

想要讓孩子長高應(yīng)該要注意什么

1.注意飲食

想要孩子長高，首先要營養(yǎng)均衡。建議多吃富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、豆類等。同時注意富含微量元素和多種維生素的食物的補(bǔ)充，如水果、蔬菜、瓜果等。盡量讓孩子遠(yuǎn)離使用催熟劑、洗滌劑、殺蟲劑、激素和抗生素的食物。多吃新鮮食品，少吃速凍、腌制蔬菜和過季食品。少吃含有填充劑、色素、甜味劑的食物。

2.合理充足的睡眠有利于長高。

人體內(nèi)有很多內(nèi)分泌器官，腦垂體會分泌促進(jìn)生長的生長激素，入睡后1-2小時內(nèi)達(dá)到其分泌的高峰。不管白天睡多少，晚上還是早點(diǎn)睡比較好。學(xué)齡兒童最好在晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)之間入睡。

3.選擇合適的運(yùn)動方式。

體育鍛煉有利于肌肉和骨骼的發(fā)育，同時明顯加強(qiáng)身體的新陳代謝，促進(jìn)身體各部分的生長發(fā)育。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻拰⒆拥慕】党砷L和發(fā)展至關(guān)重要。建議每天鍛煉20-40分鐘，以有氧運(yùn)動為主。宜選擇以彈跳和拉伸為主的運(yùn)動，尤其是觸高、打籃球、跳繩、游泳等垂直拉伸。最好是要根據(jù)孩子的具體情況選擇合適的運(yùn)動方式，運(yùn)動強(qiáng)度以個人承受為原則。

4.陽光浴必不可少。

萬物靠太陽生長。充足的戶外活動可以讓孩子接觸紫外線，加速體內(nèi)維生素D的形成，改善血液中鈣、磷的代謝，促進(jìn)生長發(fā)育，預(yù)防貧血和佝僂病。所以，“陽光浴”必不可少。

5.保持好心情很重要。

長期處于緊張狀態(tài)的孩子，身高也會受到影響。比如孩子在家聽恐怖故事，或者父母經(jīng)常在孩子面前爭吵，都可能對孩子的心理產(chǎn)生負(fù)面影響，影響孩子的生長發(fā)育。如果孩子沒病，但是身高發(fā)育不良，家長要考慮孩子是否有心理問題。

拋開遺傳因素，大部分女學(xué)生基本在16歲就不再長高了，每個學(xué)生的生長期都不一樣。女生比男生發(fā)育早，一般從小學(xué)5年級到6年級開始長高。如果在長高的過程中發(fā)現(xiàn)他們的身體是橫向發(fā)育，生長速度緩慢，那么這就是停止長高的信號。家長要特別注意，以免處理不當(dāng)造成一些負(fù)面影響。