摘要： 眾所周知，維生素B族是人體內重要的微量元素，對維持人體正常的生理活動起著非常重要的作用。人體缺乏會引起疲勞、不適、新陳代謝緩慢等癥狀，所以日常飲食中維生素B族的補充不容忽視。接下來...

眾所周知，維生素B族是人體內重要的微量元素，對維持人體正常的生理活動起著非常重要的作用。人體缺乏會引起疲勞、不適、新陳代謝緩慢等癥狀，所以日常飲食中維生素B族的補充不容忽視。接下來是由網整理的一份關于健康指南:維生素b族服用有六忌，每一忌都很重要！供參考。

一、維生素b族服用有六忌

1.忌混淆服用時間

b族維生素一定要飯后服用，因為是水溶性的，如果飯后服用效果更好。空腹進入體內，會更容易被吸收，然后隨著排尿排便排出體外，沒有影響。

2、忌與鞣制性藥物同服

很多中成藥都含有一定的鞣質，它們會與反應結合生成沉淀。長此以往，如果達不到效果，還可能導致體內出現結石等異常情況。

3.忌和氨茶堿同服

氨茶堿的攝入會使維生素B族的存在尷尬，使其生存環境非常不穩定。這樣一來，藥物性質就會被分析出來，并不會起到預期的效果和作用。

4.忌與阿司匹林同服

如果和阿司匹林或者這類藥一起服用，會水解成水楊酸，然后在維生素B的幫助下，會對胃黏膜造成更大的刺激，一定不能一起服用。

5.忌喝刺激性飲料

服用期間不能同時喝刺激性飲料。這些東西也會對胃黏膜或者腸道造成損傷。這段時間盡量只喝白開水，這樣對身體更負責。

6.服用期間忌飲酒

如果在吃維生素B的同時還飲酒，會對胃黏膜造成一定的損傷，影響其正常功能，不僅會導致吸收不完全，還會影響其他方面的健康。

小結

以上是關于健康指南:維生素b族服用有六忌，每一忌都很重要！全部內容介紹。維生素B作為我們身體的必需物質，如果缺乏會造成身體和精神上的不適。當然，補充維生素也需要科學的手段，不然不僅不利于身體健康，而且還會傷極到身體，因此務必要提前了解服用維生素b族的禁忌。