摘要： 小月子這9個(gè)大忌是什么小月子是指婦女在生完孩子后的6-8周內(nèi)恢復(fù)身體的特殊階段。在這個(gè)階段里，新媽媽需要特別注意一些事情，以保障自身身體的健康。小月子期間有哪些大忌呢？以下是小...

小月子這9個(gè)大忌是什么

小月子是指婦女在生完孩子后的6-8周內(nèi)恢復(fù)身體的特殊階段。在這個(gè)階段里，新媽媽需要特別注意一些事情，以保障自身身體的健康。小月子期間有哪些大忌呢？以下是小月子這9個(gè)大忌。

第一大忌：不能吃辛辣刺激的食物

不論是產(chǎn)婦還是哺乳期的媽媽?zhuān)家苊馐秤眯晾钡氖澄铮驗(yàn)檫@些食物容易引起消化不良和胃腸反應(yīng)。食用過(guò)多的辣椒和生蒜還會(huì)引起宮頸或乳頭疼痛，提高感染的風(fēng)險(xiǎn)。

第二大忌：禁止過(guò)度運(yùn)動(dòng)

婦女在小月子時(shí)期，身體已經(jīng)經(jīng)歷了重大的變化，這時(shí)候一些活動(dòng)是不利于康復(fù)的，尤其是運(yùn)動(dòng)過(guò)度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，容易導(dǎo)致盆腔肌肉松弛，進(jìn)而導(dǎo)致子宮下垂或子宮破裂。因此，在小月子期間應(yīng)該盡量不進(jìn)行過(guò)多的體育鍛煉。

第三大忌：禁止熬夜

小月子期間的媽媽們應(yīng)盡量保證充足的睡眠時(shí)間。過(guò)度熬夜，容易引起身體免疫力下降，對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，更容易導(dǎo)致子宮出血和產(chǎn)后感染。建議產(chǎn)婦在晚上10點(diǎn)之前入睡。

第四大忌：不能洗澡

小月子期間，新媽媽不能洗澡。這是因?yàn)樵诜置浜螅a(chǎn)婦的子宮已經(jīng)形成了創(chuàng)面，容易引起感染，而在洗完澡后，孕婦的身體更容易感染，對(duì)身體的康復(fù)有影響。

第五大忌：不能亂坐亂臥

小月子期間，新媽媽不能亂坐亂臥。因?yàn)楫a(chǎn)婦的子宮在產(chǎn)后還有一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程，如果產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間坐臥不安，容易導(dǎo)致子宮下垂，進(jìn)而對(duì)身體的康復(fù)產(chǎn)生不良影響。

第六大忌：禁止性生活

小月子期間，禁止性生活，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的子宮受到刺激造成出血或感染。如果剛剛生完孩子不到6周就恢復(fù)同房，還會(huì)導(dǎo)致惡露加重、子宮早期下垂甚至感染，對(duì)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)造成不良影響。

第七大忌：不能吃油膩的食物

小月子期間，新媽媽不能吃油膩的食物。油膩食品會(huì)讓身體吸收的營(yíng)養(yǎng)變差，對(duì)身體的康復(fù)不利。同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉和便秘等情況，影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

第八大忌：不能受涼

小月子時(shí)期的新媽媽必須注意保暖，不能受涼。過(guò)度的受涼會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，容易引發(fā)感冒、咳嗽等疾病，加重產(chǎn)婦的身體負(fù)擔(dān)。

第九大忌：不能過(guò)于疲勞

惡露時(shí)期內(nèi)的產(chǎn)婦身體虛弱，抵抗力較弱，在此階段過(guò)度疲勞容易引起身體免疫力下降。因此，新媽媽要根據(jù)身體的實(shí)際情況，保持適度的活動(dòng)和休息，平衡小月子期間的生活和工作需求。

總結(jié)：在小月子期間，新媽媽面臨著不能吃辣、不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)、不能熬夜等多方面的限制。只有注意禁忌條件，才能讓產(chǎn)婦在小月子期間恢復(fù)得更快、更健康。