拉瑪澤呼吸法并非人人都能練不注意禁忌效果大打折扣

博主：yunbaotangyunbaotang 2023-10-27 512 0條評論
摘要： 每個孕婦都不可避免地要經歷分娩通行證，許多孕婦害怕這種難以忍受的疼痛，選擇剖腹產，但剖腹產實際上比自然分娩更有害，雖然現在有無痛分娩，但有很多孕婦害怕影響孩子。拉瑪澤呼吸法是一種幫...

每個孕婦都不可避免地要經歷分娩通行證，許多孕婦害怕這種難以忍受的疼痛，選擇剖腹產，但剖腹產實際上比自然分娩更有害，雖然現在有無痛分娩，但有很多孕婦害怕影響孩子。拉瑪澤呼吸法是一種幫助孕婦自然分娩的方法。拉瑪澤呼吸法并不是每個孕婦都能做到的，以下是其禁忌癥人群和預防措施。


拉瑪澤呼吸法起源于1952年，創始人是拉瑪澤。拉瑪澤呼吸法的作用是控制宮縮引起的疼痛，減少對分娩的陌生和恐懼，保護母親和胎兒的健康，增進夫妻關系，減少藥物的使用。


雖然這種方法的準確使用仍然有一定的效果，但一些禁忌群體不能練習，如內科并發癥、外科并發癥、妊娠并發癥等孕婦不能使用。


拉瑪澤呼吸禁忌癥主要有：


  • 1、醫生認為不適合運動的產婦；


    2、高危妊娠、妊娠并發癥、并發癥，如：前置胎盤、妊高征等；


    3、應避免使用自然流產史、習慣性流產史、早產征兆、膽淤等疾病；


    4、有心臟病、肝、腎病、甲亢、糖尿病等內科并發癥；


    5、有外科并發癥，如扭傷、跌倒等；


    6、有心悸、心跳速度異常、頭痛、出血、腹痛等不適癥狀。


Tips：

注：有很多孕婦害怕疼痛或選擇無痛分娩，事實上，自然分娩和無痛分娩沒有太大區別，無痛分娩通過藥物或非藥物方法鎮痛，使分娩疼痛減少甚至消失。


其實練習拉瑪澤呼吸法很簡單。孕婦可以在網上找到拉瑪澤呼吸法的教程來學習。不同的分娩過程有不同的呼吸方法，如胸部呼吸、嘻嘻輕呼吸、淺呼吸、吹蠟燭、用力推等。


在練習過程中要注意密碼的使用，還要注意以下事項:


  • 1、了解分娩。


    孕婦要了解相關的生產概念，并配合拉瑪澤呼吸法進行練習。


    2、醫生同意。


    拉瑪澤呼吸法不適合每個孕婦，所以孕婦只有在得到醫生的同意后才能練習。


    3、孕滿7月。


    拉瑪澤呼吸法練習不能操之過急，不能臨時抱佛腳，要在規定的時間練習。


    4.丈夫陪同。


    為避免意外，建議丈夫陪妻子一起練習。


Tips：

注：拉瑪澤呼吸法的基本原理是基于俄羅斯著名的心理預防法。拉瑪澤呼吸法始于分娩前3-4個月，孕婦必須練習分娩。


孕婦在練習時，需要一個安靜、良好的環境，創造這樣的環境，讓孕婦集中注意力，發揮拉瑪澤呼吸法的效果，最好是丈夫陪同練習，幫助密碼，做好監督工作。


聯系時，最好做一些準備，比如準備一條干凈的毯子，放一首柔和的歌曲。


注意事項如下：


  • 1、為自己創造一個安靜的環境，在地板上鋪上瑜伽墊，注意關上門窗，防止有人干擾。


    2、在拉瑪澤呼吸的同時放音樂，音樂有助于讓孕婦平靜下來。


    3、白天可以拉上窗簾，房間營造出柔和的燈光。


    4、抑郁、易怒要停止練習，調整好心情再進行。


Tips：

注：拉瑪澤呼吸法不是每天都要練習的，要注意拉瑪澤呼吸法的禁忌，如果感覺不舒服，可以休息，但還是要在分娩前3-4個月堅持練習，三天釣魚兩天曬網效果會大大降低。