摘要： 眾所周知，泡腳是一種十分養生的調理方法，在睡前泡一下腳不僅能幫助人們更好的入眠，還能有效活血改善身體內的各項機能，而且泡腳的時候加入部分物品還能起到祛濕驅寒的作用，但是很多人對于在...

眾所周知，泡腳是一種十分養生的調理方法，在睡前泡一下腳不僅能幫助人們更好的入眠，還能有效活血改善身體內的各項機能，而且泡腳的時候加入部分物品還能起到祛濕驅寒的作用，但是很多人對于在泡腳的時候加入什么卻不太清楚。那么泡腳用什么把體內的寒氣和濕氣排出？這6種泡腳材料配法可以嘗試。

泡腳用什么把體內的寒氣和濕氣排出

1、生姜

生姜具有散寒除濕、活血化瘀的功效。生姜的除濕效果會比生姜好。在熱水中適當加入一些姜片，可以排出體內的濕氣。

2、花椒

花椒還有祛濕散寒、溫中止痛的功效。一小包花椒用紗布包好，熬成花椒水。泡腳的時候加一點花椒水，有助于人們的身體活血通絡，讓整個血液暢通。

3、紅花和益母草

紅花和益母草都是中藥中有效的驅寒藥物，可以幫助促進身體運輸水和液體的能力，同時驅散濕氣和寒氣。緩解由于水液運化異常，導致體內水分異常積聚而產生的濕氣問題。

4、生姜和艾葉

生姜是一種散寒止血的食物，艾葉也有散寒的功效。感冒的人會用生姜煮茶來驅除體內的寒氣。濕氣也是如此。用生姜和艾葉泡腳還可以幫助加快體內的血液循環，有發汗的作用，可以把體內的水分逼出，通過排汗排出體外。

5、艾葉

艾葉也是祛寒濕的一大神器。很多人會選擇艾灸除濕，其實泡腳也是可以的。尤其是咳嗽的時候，泡腳的時候，在水中加入幾片艾葉，浸泡20分鐘，可以達到清肺解毒的效果。隨著泡腳時出汗，水分會減少。

6、當歸

用當歸泡腳可以提高身體新陳代謝，改善腳底血液循環，活血理氣，去除體內濕氣和寒氣，滋潤足部皮膚，避免足部皸裂。

泡腳對祛除體內的濕氣和寒氣有非常好的作用，但是泡腳的時候一定要控制好溫度和時間，太熱太冷不但可能起不到因有的效果，反而可能會對身體造成一定傷害，所以泡腳的溫度最好在35-45度之間，泡半個小時左右，水涼了一定要及時加入水分，這樣泡腳的好處會更多。