摘要： 月子里吃什么蔬菜最好產(chǎn)婦坐月子是可以多吃一些茼蒿，小白菜，大白菜，生菜，西蘭花，芹菜，黃瓜，土豆，冬瓜，南瓜等蔬菜的，多吃一些蔬菜，主要是可以起到幫助腸道蠕動的效果，也是可以避...

月子里吃什么蔬菜最好

產(chǎn)婦坐月子是可以多吃一些茼蒿，小白菜，大白菜，生菜，西蘭花，芹菜，黃瓜，土豆，冬瓜，南瓜等蔬菜的，多吃一些蔬菜，主要是可以起到幫助腸道蠕動的效果，也是可以避免便秘的情況發(fā)生，另外在月子期間也要注意個人衛(wèi)生情況，衛(wèi)生巾一定要及時的進行更換。

剖腹產(chǎn)月子食譜

剖腹產(chǎn)第一周飲食以排惡露、傷口愈合為宜，剖腹產(chǎn)排氣后一般先以果汁、魚湯等流質(zhì)飲食為主，再慢慢的吃些如肉末、魚肉、稀飯等稀、軟、爛的半流質(zhì)食物，一般在術后三天就可以吃普通飲食。

剖腹產(chǎn)第二周飲食以防治腰酸背痛為宜，不少剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦容易有產(chǎn)后腰酸背痛的情況，這個時候由于疼痛，產(chǎn)婦胃口都不是很好，在飲食安排上可以和第一周差不多，多補充些維生素和礦物質(zhì)。

剖腹產(chǎn)后第三、四周的飲食以滋補調(diào)養(yǎng)，恢復身材為宜，產(chǎn)婦這個時候可以適量吃些滋補的調(diào)養(yǎng)品，還可以增加一些熱量食物，例如雞肉、排骨、豬腳等。

月子餐30天食譜的詳細安排

1、生物化學湯:剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦在第二周繼續(xù)飲用。

2、每天早餐吃豬肝粥。

3、黑米飯或糙米飯:一天一碗。

4、紅豆湯:需要放紅糖,一天兩碗。

5、每天都有五谷飯或者薏仁飯,加上時令蔬菜,魚湯就可以繼續(xù)喝了。

6、桂圓養(yǎng)身茶或枸杞桂圓,每日兩杯。

7、牛奶不足的產(chǎn)婦喝木瓜茶。

剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦月子餐30天食譜

對于剖腹產(chǎn)和分娩，建議在嬰兒剛出生后加入紅糖粥。這可以祛瘀，有助于消除惡露。之后，你可以喝一些湯，如雞湯、木瓜湯、鯉魚湯、紫菜蛋花湯和絲瓜蛋花湯，這些都可以擠奶。吃一些消化的食物，然后多吃幾只鴿子，這有利于疤痕口的恢復。在這個月的下半月，吃更多有營養(yǎng)的排骨和豬腳雞湯。

產(chǎn)婦必吃的12種蔬菜

一、黃花菜，黃花菜含有蛋白質(zhì)、維生素C、維生素A及礦物質(zhì)、鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。

二、胡蘿卜，胡蘿卜營養(yǎng)豐富，素有小人參之稱。

三、番茄，番茄中所含的番茄紅素，具有很強的抗氧化活性，