摘要： 容易漲奶的食物有哪些增加奶水的食物比較多:1.絲瓜:中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，能起到很好的催乳效果。2.豌豆:豌豆含磷十分豐富，豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可...

容易漲奶的食物有哪些

增加奶水的食物比較多:1.絲瓜:中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，能起到很好的催乳效果。2.豌豆:豌豆含磷十分豐富，豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。3.豆腐:豆腐也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。哺乳期要多注意補充維生素，保證奶水的質量。

吃什么食物可以增加奶水

建議可以喝一些鯽魚湯，豬蹄湯等食物，能夠起到很好的增加奶水的作用，多喝一些湯類的食物，吃一些富含豐富蛋白質的食物，能夠有效的給母乳提供營養，有利于寶寶的生長發育，哺乳期間要保持良好的心情，要多注意休息，避免過度的勞累，也不要情緒波動過大，避免對奶水造成影響。

補奶水吃什么水果

產后每個人的狀況不同，下奶的情況也不一樣。有些媽媽奶水量不夠寶寶吃，可以借助一些食物來通乳下奶。就比如木瓜，它里面含有一種幫助下奶的木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，可以直接刺激母體乳腺的分泌，幫助乳汁分泌；而含有大量維生素的水果也有通乳作用的，例如山楂，產婦乳腺管不通暢時，可以食用，可以幫助產婦更快的分泌乳液；還可以吃含有大量的鐵和蛋白質的水果，例如葡萄和紅棗，因其含鐵量較高，可以補血，而血就是媽媽的奶水，因此可以起到下奶的作用。

追奶最快最有效的方法

出現回奶現象時，也可以通過多喝一些湯水來進行追奶的，例如喝鯽魚豆腐湯或者是喝豬蹄黃豆湯，都是可以起到很不錯的改善效果，但是如果喝了一些湯水之后，仍然沒有改善的話，也可以到催乳機構尋求催乳師的幫助，一般在經過按摩之后，這種情況也是可以得到緩解的，同時也要讓孩子多吸吮。

吃什么可以補奶水

本來是最快的話，第一是豬蹄燉花生，豬蹄湯是下奶的首選，在出鍋前可以根據個人口味加少許的鹽，盡量是淡鹽最好，另外可以喝鯽魚湯，只要清燉就可，每日可以喝，2~3碗可以保證乳汁的充足，三是可以多喝小米粥，小米粥含有紅蘿卜素，維生素比較多，小米也可以用于氣血虧損，體質虛弱，尤其是產婦乳少，產后虛型引起的乏力，