摘要： 孕期食譜4至6個月食譜懷孕4-6月開始增加食量，此時孕婦每天需要增加的蛋白質和能量分別是15克和200千卡,大約只相當于1個雞蛋+半斤低脂牛奶。吃魚每天有2兩足夠了，而且不應油...

孕期食譜4至6個月食譜

懷孕4-6月開始增加食量，此時孕婦每天需要增加的蛋白質和能量分別是15克和200千卡,大約只相當于1個雞蛋+半斤低脂牛奶。吃魚每天有2兩足夠了，而且不應油炸。

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懷孕一個月需要注意什么

懷孕中期孕婦可以多食用一些新鮮的蔬菜，如西紅柿、土豆、西蘭花、菠菜、大白菜、蘑菇、絲瓜、蘿卜、芹菜等，一定要注意飲食多樣化，促進寶寶發育。還應該注意以清淡食物為主，不要食用過度油膩食物。孕期還應該注意多食用優質蛋白，適量食用堅果。