摘要： 寶寶晚上睡覺不踏實，有時候甚至怎么哄都不睡，還哭鬧，這是怎么回事？其實原因很簡單，并且知道原因才能對癥下藥。一、寶寶晚上睡覺不踏實哭鬧怎么回事寶寶晚上睡覺不踏實還哭鬧主要有以下三大...

寶寶晚上睡覺不踏實，有時候甚至怎么哄都不睡，還哭鬧，這是怎么回事？其實原因很簡單，并且知道原因才能對癥下藥。

一、寶寶晚上睡覺不踏實哭鬧怎么回事

寶寶晚上睡覺不踏實還哭鬧主要有以下三大常見原因：

1、使用不正確的方式哄睡

①劇烈的晃動

很多家長喜歡晃著孩子睡覺，確實，輕微的晃動能夠增加寶寶的睡眠速度。

但是，有些家長卻因為孩子久久不睡而劇烈晃動，這是不對的，在哄孩子的時候，不能進行劇烈晃動，這會對寶寶造成難以挽回的傷害。

②長時間哄睡

寶寶隨著年齡的增長，其實并不是每次睡覺都需要哄睡的，孩子完全可以逐漸地養成自己睡覺的習慣，如果家長一直習慣性地給孩子哄睡，那么孩子很可能也會形成不哄就不睡的習慣。

③只哄睡，卻不顧及環境因素

有些家長一直哄孩子，孩子就是不睡覺，其實不是別的原因，就是因為孩子的睡眠環境不好，比如有噪音、光線太強等等。其實不是孩子不想睡，是孩子真的沒辦法睡。

2、用不柔和的語氣命令孩子睡覺

命令式的語氣和行為，會讓孩子產生極大的失落感，孩子是一種被家長壓制的狀態，無法得到良好的安全感，同時內心也充滿了不甘。

在沒有積極因素的影響下，孩子是很難入睡的，并且就算是入睡，也可能長時間停留在淺睡階段。

3、孩子不睡覺就斥罵孩子

有些家長看到孩子長期不睡覺，就斥罵孩子。這種行為是非常不正確的，孩子在被家長斥罵之后，本身將會產生極大的恐懼心理，就更加無法入睡了，甚至還會產生更嚴重的哭鬧行為。

所以，家長在讓孩子睡覺的時候，絕對不可以罵孩子的，這樣根本起不到任何積極的作用。

二、知道原因才能對癥下藥

那么，不使用哄睡、命令和斥罵這些方式的話，怎樣才能讓孩子睡個好覺呢？

下面分享幾種助眠方法，家長可以給孩子嘗試一下，選擇適合孩子的方法使用。

1、撫觸孩子，讓孩子的身心都更加放松

撫觸行為其實對于孩子來說，就相當于“按摩”，但是其作用比按摩更加強大。睡前撫觸孩子，能夠讓孩子的皮膚接受到柔性刺激，增加孩子的體表循環效率，促進孩子的心緒穩定，從而使孩子的身心都進入一種比較平靜的狀態。在這樣的狀態下，孩子的體感是非常舒適的，所以就更容易入睡了。

2、創造良好的睡眠環境，讓孩子舒服地入睡

孩子的睡眠是需要一個良好的睡眠環境的，所以家長應該注意到孩子睡眠時的光線、聲音環境，并且將空氣的溫濕度和新鮮度保持在最佳狀態。

而寶寶的床上用品，盡量選擇親膚、透氣的優質產品，從而讓寶寶獲得最佳的體感，孩子越舒服，就越容易入睡了。

另外，在孩子入睡之后，家長也要注意自己的行為，別破壞了孩子的睡眠環境，比如家長四處走動等行為，都會影響寶寶的睡眠質量。

3、陪伴孩子入睡，給予孩子足夠的安全感

在寶寶比較小的時候，家長還需要注意在睡前陪伴孩子。因為這時候的孩子都是比較缺乏安全感的，如果安全感不足，孩子就不容易入睡。

所以家長在孩子準備睡覺的時候，最好待在孩子的身邊，讓孩子充滿安全感地入睡，這樣孩子的睡眠速度更快，睡眠質量也會更好一些。

4、白天注意消耗孩子的精力，但在睡前不可劇烈運動

孩子的精力都是非常旺盛的，所以家長可以在白天多消耗一下孩子的精力，孩子累了，自然就容易入睡了。

另外注意一點，在寶寶臨睡前的一段時間，最好不要讓寶寶劇烈地活動，因為這會導致寶寶神經興奮，從而難以入睡。