摘要： 眾所周知，只有精子和卵子相遇并完成結合、著床，新的生命才會孕育出來。大家都期待著生個漂亮又聰明的寶寶，所以大家才會積極地進行科學備孕工作。要想生個高質量寶寶，離不開高質量的精子與卵...

眾所周知，只有精子和卵子相遇并完成結合、著床，新的生命才會孕育出來。大家都期待著生個漂亮又聰明的寶寶，所以大家才會積極地進行科學備孕工作。要想生個高質量寶寶，離不開高質量的精子與卵子。那么，你的卵子質量高嗎?

判斷卵子質量：你的卵子質量高嗎?

其實，女人的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了，年齡越大，卵子受到環境的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發生異常，影響受孕以及懷上后寶寶的質量。

所以，卵子質量的評估是涉及胚胎質量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結果都與起源的卵子質量有關。如果是缺乏發育潛力的卵子，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發育成熟的能力。

怎么看卵子質量高不高呢?現在，一般大家都會用卵泡發育情況來衡量卵子的質量。所以，如果你想知道自己的卵子質量高不高，建議最好在月經周期的第12天去醫院做超聲監測，通過B超監測卵泡發育情況。

那么對于即將嘗試做試管嬰兒的女性而言，保證卵子的質量是提高試管嬰兒成功率的重要因素，今天告訴你做試管嬰兒前調理卵子質量的小妙招。

1、生活環境。

如果生活或工作在空氣質量差，或者重金屬比較多的地方，那么就要采取必要的防護措施。因為重金屬會影響到生殖系統，甚至殺死卵子。

2、運動

最好做到每周都有三次以上每次至少半個小時的有氧運動，這樣不僅能提高自身身體素質，也可提高卵子的活力，對于久坐不動的辦公人員尤為注意。

3、飲食

建議每天吃1-2次全脂乳制品，如牛奶、酸奶、減少低脂和無脂制品;建議備孕的女性每天服用復合維生素，至少含有400微克葉酸和40-80毫克鐵。

4、排遣壓力

研究表明，壓力過大會影響女生內分泌的平衡，壓力過大時體內的壓力荷爾蒙會發生紊亂，從而影響到其他體內因素的改變，因此，想要獲得優質的卵子，要緩和情緒，保持心情愉悅。