摘要： 孕期就容易缺鈣、貧血；分娩過程會出血，加上排惡露；哺乳。很多新手媽媽都會出現頭暈、氣色差，甚至眼前偶爾發黑的情況。 產后虛弱，氣色差，首先要補鐵、補鈣！孕媽、產后容易貧血，為什么呢...

孕期就容易缺鈣、貧血；
分娩過程會出血，加上排惡露；哺乳。
很多新手媽媽都會出現頭暈、氣色差，甚至眼前偶爾發黑的情況。 產后虛弱，氣色差，首先要補鐵、補鈣！
孕媽、產后容易貧血，為什么呢？

第一，孕期血液總量及紅細胞量都會增加，而血紅蛋白會比孕前下降，這是生理性貧血，不用太擔心。
第二，隨著胎寶寶的長大，需鐵量也在增加，若孕媽飲食中含鐵量少，有沒有額外補充鐵劑，這就很容易發生缺鐵性貧血。
第三，備孕前有胃病史、腸道寄生蟲、月經量多等，懷孕后加上孕吐，影響鐵的攝入，更容易造成鐵缺乏。
第四，孕期體內營養就以寶寶優先的原則被寶寶選擇和吸收，如果新媽媽體內鐵質被寶寶吸收了又沒有及時補充，外加分娩時失血較多，新媽媽在月子期就容易缺鐵。
如果新媽媽缺鐵嚴重，血中血紅蛋白減少，就會引起缺鐵性貧血。
所以新媽媽在月子期適當補充鐵質是必要的。對于哺乳新媽媽來說，在這一時期補鐵方面是給自己補充鐵質，另一方面也是給自己的寶寶補充鐵質。
因為新媽媽的母乳中本來就含有一些鐵質，雖然不是非常多，但是喂寶寶母乳之后，其中的鐵質會被寶寶非常好地吸收掉，?利于寶寶的健康成長。
食療：
1、紅參10克、當歸30克、川芎6克，烏雞1只，燉熟后喝雞湯。
2、龍眼肉15克、粳米100克、紅棗數枚，一起煮粥，也可以加少量紅糖調味。
若產后復查血常規，貧血，醫生會開具補鐵藥物。藥物加食療雙管齊下。