摘要： 前段時間鐘麗緹爆出又要懷四胎，高齡媽媽的勇氣也是結結實實驚嘆了我！都說女人生娃是個坎，高齡產婦生娃是坎上坎！作為一個35歲的高齡辣媽！我可以毫不吹牛的說，我的整個孕期都非常幸運，沒...

前段時間鐘麗緹爆出又要懷四胎，高齡媽媽的勇氣也是結結實實驚嘆了我！
都說女人生娃是個坎，高齡產婦生娃是坎上坎！作為一個35歲的高齡辣媽！我可以毫不吹牛的說，我的整個孕期都非常幸運，沒有高血壓糖尿病、貧血甚至連身體的疼痛都少有，我的寶寶也是非常健康，產后身材比孕前還要苗條~
其實，女人過了28歲皮膚、各項生理機能就開始下降了，產后恢復也比年輕媽媽要困難！選擇正確的產后恢復方式很重要~

第一階段：懷孕期
1、孕期檢查對高齡寶媽們非常重要，適量增加產檢頻率沒壞處！我有次突然流鼻血怎么都止不住及時去了醫院才知道是血糖過高！唐氏篩查和羊水穿刺，是高齡媽媽們必做的項目，能大大減少寶寶畸形的概率。
2、一定要補充葉酸！高齡產婦胎兒畸形的概率更高，孕期一個月就開始補充葉酸能避免神經系統發育疾病。孕前沒吃，懷孕后要繼續補充12周為止
3、過了30歲再生孩子，孩子體格可能更大！所以高齡媽媽更應該注重每日卡路里的攝入，避免暴飲暴食。
4、高齡產婦自然分娩的難度更大！我是剖腹產，醫生說骨盆跟年輕媽媽相比要堅硬，韌帶和軟產道組織彈性較小，子宮收縮力減弱了很多，順產很有可能會難產、胎兒產傷和窒息。
第二階段：產后恢復期
1、上了年紀滿肚子的妊娠紋更難去！我當初看著鏡子里丑陋不堪的橘皮肚抑郁了好長時間。皮膚的修復速度減慢了，想靠時間淡化是不可能的！開始嘗試著用巴復平抹妊娠紋，一天抹三次晚上睡前還會順時針按摩十分鐘，用了第二只的時候竟然真的看到了效果，最深的幾條顏色開始變淺！到現在我還在每天抹，只剩大腿根幾條淺淺的細紋了，我相信總有天會恢復到滑溜溜的白肚皮。
2、過了30歲寶媽乳腺癌的幾率要更大，所以產后要堅持母乳喂養，同時產后定期做乳腺癌篩查。我前期奶水比較少，可以多吃絲瓜萵苣下奶快，并且奶水不油營養更好。
3、跟隔壁的95后寶媽比，我差點要脫發成禿子！高齡媽媽脫發數量不僅多持續時間也會比較長，那時候頭發掉到懷疑人生~所以一定要補氣血，每天喝碗五紅湯，一個月氣色就會紅潤起來。平時我會還抹點諾菲育發液，抑制脫發的同時加快生發速度。
4、產后42天是高齡媽媽恢復的黃金時期，我最開始也是摸索著來，產后能下地就開始在家做一些簡單的瑜伽和盆骨修復，瘦身一定要遵循規律不能急功近利。