摘要： 8月科學教育網(wǎng)小李來為大家講解下。五谷道場方便面熱量（五谷道場方便面長胖嗎這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！（一）方便面的營養(yǎng)價值五谷道場方便面對于營養(yǎng)價值來說，是很豐富...

8月科學教育網(wǎng)小李來為大家講解下。五谷道場方便面熱量（五谷道場方便面長胖嗎這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

（一）方便面的營養(yǎng)價值

五谷道場方便面對于營養(yǎng)價值來說，是很豐富的。比如，五谷道場方便面包含有維生素B2和維生素E，以及其他的礦物質(zhì)，如鐵，鈣，鋅和鎂。五谷道場方便面的面粉是從質(zhì)量上得到保障的，它的蛋白質(zhì)含量高，是16.9％，即遠超過同類其他產(chǎn)品。另外，五谷道場方便面使用無添加劑和人工香精，口感非常純正，營養(yǎng)也更適合消費者。

（二）五谷道場方便面的熱量

五谷道場方便面的熱量比較高，每份的熱量為283千卡。即使你不添加任何配料，每包方便面也有足夠的熱量來滿足人們的營養(yǎng)需求。其中，每份產(chǎn)品提供的能量大部分由脂肪和碳水化合物共同提供，一份五谷道場方便面提供的脂肪熱量為10.9克，碳水化合物熱量達到37克，蛋白質(zhì)含量為4.4克。

（三）五谷道場方便面營養(yǎng)指標

在獲得五谷道場方便面的營養(yǎng)指標方面，一份產(chǎn)品每100克中含有15.7克脂肪、37.9克的碳水化合物、16.9克的蛋白質(zhì)以及1.0毫克的鈉，另外，一份五谷道場方便面還含有少量碘、鈣、鉻、鋅、磷、鐵、硒等礦物質(zhì)，使得體內(nèi)的鋅、磷、硒等元素的補充更加完善。此外，五谷道場方便面中所含的維生素也較為豐富，包括維生素B2、維生素E等。

（四）五谷道場方便面的食用方法

五谷道場方便面只要花費簡單的步驟就可以做好食用了。首先，把整包方便面放入沸水中煮沸，接著把沸水中方便面撈出，然后按照自己的口味加入各種調(diào)料，最后拌均即可。此外，為了更方便，還可以使用一次性碗將方便面裝起來，即可放在微波爐內(nèi)加熱吃用。另外，如果想搭配食用別的食材，像雞肉、魚肉或者蔬菜，也是個不錯的選擇。

1、五谷道場方便面是一款簡單可口的現(xiàn)代快餐食品，是五谷道場公司的產(chǎn)品之一，它的主要原料有小麥粉、水淀粉、毛豆等。

2、五谷道場方便面制作簡單易操作，只需將面粉及其它原料裝入廚上設備，即可完成制作，做出的方便面呈黃棕色，外表光滑，有晶瑩剔透的美觀外觀。

3、五谷道場方便面的營養(yǎng)價值較高，它含有豐富的營養(yǎng)素，比如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素、微量元素、氨基酸等。其中碳水化合物含量比較豐富，可以滿足人體供能所需。

4、五谷道場方便面的熱量較高，一份是415千卡，其中碳水化合物的熱量較高，可以滿足人體能量消耗的需求，做運動的人可以在運動前吃此類方便面得到更多的能量，維持機體活力。

5、五谷道場方便面口感細膩，可爽可滑，又細密及有彈性，有很多人喜歡吃此類方便面來滿足胃口。但注意不宜長時間連續(xù)食用，防止營養(yǎng)不良造成不良影響。

一、五谷道場方便面熱量概述

五谷道場方便面是由五谷道場乳業(yè)有限公司生產(chǎn)的一種時尚方便面，它具有很高的熱量。根據(jù)通用推算，一包五谷道場方便面，其熱量約為460卡路里，打開一包方便面后，可分為兩袋，每袋的熱量約為230卡路里。

二、五谷道場方便面成分細節(jié)

五谷道場方便面是由面粉，淀粉，白米粉，水和其他調(diào)味料組成。面粉是其熱量最大的一種成分，其熱量為336卡路里/100克；淀粉熱量為346卡路里/100克；白米粉熱量為360卡路里/100克。另外，調(diào)味料含有21卡路里/100克的熱量。所以，一包五谷道場方便面的熱量主要來自面粉、淀粉和白米粉。

三、五谷道場方便面熱量營養(yǎng)價值

五谷道場方便面含有一些營養(yǎng)素。每袋其中含有10克蛋白質(zhì)，1克脂肪，60克碳水化合物，也就是說，它主要提供碳水化合物營養(yǎng)，可用來提供熱量和其他吸收利用的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)和脂肪等。此外，五谷道場方便面還含有氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，可滿足人們?nèi)粘Ｋ璧臓I養(yǎng)素。

四、就餐時注意五谷道場方便面熱量

即使是一種營養(yǎng)豐富的食物，如果攝入量過大也是不利于健康的。對于高熱量食物如五谷道場方便面，就餐時應注意控制攝入量。建議攝入的量以每人每次吃100克，總攝入量以400-450卡路里為宜，以達到節(jié)約熱量的效果。

一、五谷道場方便面熱量簡介

五谷道場方便面是上海五谷道場有限公司推出的一款健康、高品質(zhì)、簡單實惠的方便面產(chǎn)品，它含有有機大米和精選烏冬面兩大主要原料，再加入醋、橄欖油等精心挑選的原料，經(jīng)過數(shù)十道工序，精心制作而成，口感鮮美，搭配內(nèi)餡料俱全，熱量高，維生素配比營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)均衡，安全無添加，是一款稱心如意的優(yōu)質(zhì)食品。

二、五谷道場方便面熱量分析

1、五谷道場方便面營養(yǎng)成分表明，每100克的五谷道場方便面中，脂肪含量為2.2克，飽和脂肪含量為1.3克，單不飽和脂肪含量為0.45克，多不飽和脂肪含量為0.45克，碳水化合物含量為78.2克，蛋白質(zhì)含量為7.3克，纖維素含量為2.0克，維生素B1含量為0.04毫克，鈉含量為360毫克，鐵含量為2.0毫克。

2、從營養(yǎng)成分表示，五谷道場方便面每100克的熱量含量為366千卡，脂肪性只占少量，蛋白質(zhì)含量也不是特別高，但碳水化合物和維生素營養(yǎng)成分含量較高，且熱量也較高。

三、溫馨提示：

1、五谷道場方便面雖然味道鮮美，但熱量較高，應適量食用；

2、五谷道場方便面配料中含有醋和油，在正常飲食中攝入量應控制在適宜范圍，以免造成身體不適；

3、五谷道場方便面中含有較多的鈉元素，因此患有高血壓的患者應在飲食中避免食用，以免招致病情加重。

一、“五谷道場”方便面的熱量：

1. “五谷道場”方便面的熱量一般比普通方便面多，其熱量主要源自復合碳水化合物、植物性纖維以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。例如，被譽為“最營養(yǎng)方便面”的“五谷道場”方便面，每100克食品中有426千卡的熱量，比普通方便面多出196千卡的熱量。

2. 熱量的具體組成成分為：17.43毫克蛋白質(zhì)、73.4毫克脂肪、49.62毫克碳水化合物、1.12毫克纖維3.69毫克水，其中碳水化合物和脂肪占熱量總量均有超過15%。相比之下，普通方便面的脂肪含量往往低于“五谷道場”方便面，而碳水化合物含量卻類似。

3. “五谷道場”方便面中實際熱量受多種因素影響，如加入油脂、調(diào)味料等都會增加熱量；反之則會減少熱量。另外，加入鹽、糖、調(diào)味料等有時也會增加熱量的量，因此實際攝入的熱量與食物的原始熱量有時有較大差異。

4. 另外，“五谷道場”方便面的熱量也會因其制作方法而有所不同，例如選擇添加油脂的制作方式會使熱量顯著增加，而直接烹制的熱量則大致控制在365千卡左右，這樣的方便面熱量會比主要添加油脂的方式要低出50多千卡。

5. 總而言之，“五谷道場”方便面的熱量遠比普通方便面高，其食用量也有一定的要求；此外，食用方式和配料也會影響其熱量值，因此應該根據(jù)自身情況，改變不同的攝入量和制作方法，從而保持健康的飲食習慣。

一、五谷道場方便面背景介紹

五谷道場是中國最大的現(xiàn)代化大型糧食加工企業(yè)，堅持以\"優(yōu)質(zhì)農(nóng)副產(chǎn)品、可持續(xù)農(nóng)業(yè)、完美的消費體驗\"的經(jīng)營理念遍及國內(nèi)外幾千家經(jīng)營點，擁有行業(yè)領先的糧食加工技術，務實創(chuàng)新的企業(yè)文化，嚴格的品質(zhì)管理，以及高效的運作機制，一直在為食物安全而努力。

二、五谷道場方便面的熱量

五谷道場方便面是五谷道場旗下的一款食品，采用玉米、小麥等農(nóng)副產(chǎn)品制作而成，味道鮮美可口，同時具有營養(yǎng)豐富、熱量比較低的特點。每100克煮熟的五谷道場方便面熱量僅為372千卡，低于一般的方便食品，且其中含有的單不飽和脂肪酸僅為1.1克，極易消化，讓人吃起來營養(yǎng)滿滿，又安心可口。

三、五谷道場方便面健康體驗

作為一款營養(yǎng)和健康的方便食品，五谷道場方便面深受消費者的喜愛。五谷道場方便面多種類型多口味，其中椒麻雞、韭菜盒子、魚香茄子等不僅多元化，更是家庭自制快手菜系列，讓消費者用最貼近自然的方式品嘗美食，既健康不膩口、美味又方便營養(yǎng)。

四、五谷道場方便面品質(zhì)管理

五谷道場對自制方便面品質(zhì)實行嚴格的把關，以保證每一頓飯吃出的滋味都是最正宗的。采用先進的加工技術，從原材料到成品，均進行檢測，確保其營養(yǎng)充足、有機健康。憑借優(yōu)質(zhì)的配料、嚴格的加工流程、完整的質(zhì)檢體系，使得五谷道場方便面更具有安全可靠的保障。

五、五谷道場方便面放心用

最后，五谷道場方便面在市場上深受消費者好評，因其有機健康、熱量低、營養(yǎng)可口等特點，極具吸引力，可以成為家庭營養(yǎng)搭配中的最佳選擇。五谷道場方便面讓消費者放心用，安全可靠營養(yǎng)豐富，吃出健康滿滿。

五谷道場方便面熱量一

五谷道場方便面的熱量較高，由營養(yǎng)成分可以看出。根據(jù)報告顯示，每100克基本配方方便面中含有420卡路里的熱量，主要來源于淀粉（谷物淀粉）和油（菜籽油）。它還含有19克蛋白質(zhì)，4克脂肪和74克碳水化合物，其他營養(yǎng)成分如維他命和礦物質(zhì)也有少量含量。

五谷道場方便面熱量二

除了基本配方方便面之外，五谷道場還提供有機方便面，有機配方方便面的熱量比基本配方方便面更低，每100克有機方便面的熱量約為392千卡，其營養(yǎng)成分含量也與正常配方大體相同，都比較豐富，碳水化合物和蛋白質(zhì)含量略有升高，而油脂和膳食纖維的含量略有降低。

五谷道場方便面熱量三

另外，還有芝麻香酥抹醬和烤肉香酥抹醬可供選擇，這兩種方便面一般分量比基本配方更大；如果單純從熱量上來說，芝麻酥抹醬方便面每100克含有460千卡的熱量，烤肉香酥抹醬方便面每100克含有470千卡的熱量；但是這兩種方便面的營養(yǎng)成分也有很大差別，比如蛋白質(zhì)含量增高，碳水化合物含量略低，脂肪含量略高，纖維含量略低，因此購買時要根據(jù)自己的需要和對營養(yǎng)成分的要求。

五谷道場方便面熱量四

此外，還需要注意，準備和食用時，要注意控制水煮方便面的煮時間，如果煮過久會導致能量和營養(yǎng)成分大量流失，影響食物的品質(zhì)；同時，烹飪方式也很重要，如果添加大量油炸、腌制的配料，會使食物的熱量顯著升高。

五谷道場方便面熱量五

總的來說，五谷道場的方便面在熱量方面和營養(yǎng)成分方面都十分豐富，消費者可以根據(jù)自己的攝入量和營養(yǎng)需求進行選擇；另外，建議消費者在準備和食用方便面時，要注意控制烹飪時間、添加大量油炸、腌制的配料，從而確保食物的品質(zhì)。

序號 說明內(nèi)容

1. 五谷道場方便面是一款由博瓏食品公司推出的方便食品，其歷史可以追溯到1992年，一直以來廣受消費者喜愛。

2. 五谷道場方便面的配方是以精選的“五谷雜糧”為主料，添加部分調(diào)料，其顏色鮮艷，嚼勁十足，營養(yǎng)豐富，是一款全家準備的健康家常菜。

3. 五谷道場方便面分壯型和清淡型兩種口味，味道適中，味道濃郁，不添加任何防腐劑。

4. 五谷道場方便面每一份378千卡能量，其所含的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物也相當豐富，吸熱快，把口感、香味、滋味完美結(jié)合，讓消費者可以滿足自己的口腹之欲。

5. 此外，五谷道場方便面的烹飪更加簡單，產(chǎn)品的內(nèi)包裝采用安全、耐壓面板，可以直接微波爐加熱，僅需一分鐘即可食用。

6. 總而言之，五谷道場方便面顆粒質(zhì)感好，營養(yǎng)豐富，口味獨特，且熱量較高，是一款值得大家信賴的家常方便面產(chǎn)品。

一、概述

方便面作為速食料理之一，深受人們喜愛。在方便面品類中，五谷道場方便面以其多谷物配方和健康口感廣受歡迎。而在選擇方便面時，人們往往會關注其熱量，因為高熱量的食品容易引起肥胖和其他健康問題。本文將深入探究五谷道場方便面的熱量問題。

二、五谷道場方便面簡介

五谷道場方便面是一種注重健康的方便面品牌，其原材料包括大米、小麥、玉米、稻米、黃豆和燕麥等多種谷物，因此可提供多種人體所需營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等，同時也有較強的飽腹感和口感。該品牌常常以低脂低熱量的特點吸引消費者。

三、五谷道場方便面熱量

1. 熱量介紹

熱量，是指通過飲食，人消耗的熱能的產(chǎn)生，熱量通常用千卡或千焦單位來衡量。

2. 熱量計算方法

五谷道場方便面的熱量可通過其包裝上的營養(yǎng)成分表獲知。一袋（75g）五谷道場方便面熱量為307千卡或1283千焦。

3. 熱量對比

與其他品牌方便面相比，五谷道場方便面的熱量相對較低。以綠茶薄荷口味的統(tǒng)一方便面為例，一袋（75g）的熱量為320千卡或1340千焦，略高于五谷道場方便面。而以非蔬菜口味的康師傅燃面為例，一包（106g）的熱量為508千卡或2125千焦，遠高于五谷道場方便面。

4. 五谷道場方便面的熱量是否健康？

五谷道場方便面的熱量雖然不算低，但相對于其他品牌方便面而言較低。如果作為一餐的代替品，可以搭配蔬菜和其它搭配食品，偏低的熱量讓人們可以吃得更加放心。綜合來看，在輕度的饑餓狀態(tài)下食用五谷道場方便面是較為適宜的。

四、健康飲食建議

在計算五谷道場方便面的熱量時，人們還需要了解熱量的攝入量是否適合自身的身體狀況。一般來說，成年男性每日熱量攝入應在2500-2800千卡之間，而成年女性每日熱量攝入應該在2000-2500千卡之間。另外，應該注意五谷道場方便面中的鈉含量，一袋五谷道場方便面的鈉含量為1080毫克，超過成人每日的建議攝入量。

因此，建議人們在食用五谷道場方便面時，注意搭配，盡量避免過量食用，同時也注意多攝入蔬菜、水果等富含纖維素的食品，保證身體所需的多種營養(yǎng)素的攝入。

五、總結(jié)

總之，五谷道場方便面是一款注重營養(yǎng)健康的品牌，其熱量相對較低，可以作為食用方便面的較為健康的選擇之一。但人們也應注意食用時的搭配和數(shù)量，保證其營養(yǎng)健康的同時，也避免危及身體健康。

1. 介紹五谷道場方便面

五谷道場方便面是一種知名的方便面品牌，由廣州老板娘食品有限公司生產(chǎn)制造，現(xiàn)已成為國內(nèi)市場份額較大的方便面品牌之一。其品種較多，口感鮮美，受到了消費者的普遍好評。

2. 方便面與身體健康的關系

方便面是我們?nèi)粘？旖莘奖愕氖称分唬湄S富的油脂、鈉鹽和碳水化合物等成分，使其成為與身體健康相對負面的食品之一。長期食用過多方便面，會導致肥胖、高血壓、代謝紊亂等健康問題，甚至還可能引起心血管疾病。

3. 五谷道場方便面的配方

五谷道場方便面由面條、調(diào)味包、蔬菜絲、蝦皮等多種食材組成，是一種集碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分于一身的方便食品。

4. 長胖與方便面的關系

方便面不僅含有較多的油脂、鈉鹽等成分，而且食用方便、口味美味，很容易滿足我們的味蕾需求，因此長期食用方便面容易引起肥胖。而五谷道場方便面的制作加工方式相對較為健康，其面條采用優(yōu)質(zhì)小麥制作，不添加防腐劑等有害物質(zhì)，將蔬菜絲、蝦皮等食材加入方便面中，使之更加豐富營養(yǎng)。

5. 方便面的熱量

方便面的熱量取決于其不同品種的配方，通常情況下，每100克五谷道場方便面提供的熱量約為407千卡，相比于其他品牌的方便面來說，屬于中等水平。當然也有低熱量的方便面品牌，如衡山伊面等。

6. 方便面的鈉鹽含量

方便面的鈉鹽含量也是其健康問題的關鍵之一，長期食用高鈉鹽食品會對心血管系統(tǒng)、腎臟等健康產(chǎn)生不良影響。五谷道場方便面的鈉鹽含量相對較低，約為770毫克/100克，盡管仍有一定的含量，但食用時可以搭配其他蔬菜等食材來稀釋其含量。

7. 方便面的其他成分

方便面中還含有油脂、碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等成分，五谷道場方便面中的碳水化合物占比較高，為76.3g/100克，而其中的膳食纖維含量也較為豐富，為3.3g/100克。

8. 如何食用五谷道場方便面

食用五谷道場方便面時，可以適當控制食用量，搭配一些蔬菜、豆類等食材來增加營養(yǎng)價值，同時減少調(diào)味包的使用量，以減少鈉鹽含量的攝入。注意飲食平衡，合理搭配其它食品，保證充足的營養(yǎng)攝入。

9. 結(jié)論

作為一種方便的快捷食品，方便面在我們的日常生活中扮演了重要的角色。但是由于其含有較多的油脂、鈉鹽等成分，長期食用容易引起身體的健康問題，因此我們需要適量食用，選擇健康的品牌和型號，保證飲食的平衡和多樣性。五谷道場方便面相對來說比較健康，但是長期食用還是需要注意控制食用量，避免產(chǎn)生不良的健康反應。

本文五谷道場方便面熱量（五谷道場方便面長胖嗎到此分享完畢，希望對大家有所幫助。