摘要： 經常熬夜的女生們很多都會長黑眼圈。中醫認為，黑眼圈多因腎氣虛損、精氣不足、脈絡失暢、目失所養所致。通俗講就是：熊貓眼是腎虛。女人要是腎虛了，能引發一大堆毛病：白天工作腰酸背痛，晚上...

經常熬夜的女生們很多都會長黑眼圈。中醫認為，黑眼圈多因腎氣虛損、精氣不足、脈絡失暢、目失所養所致。通俗講就是：熊貓眼是腎虛。

女人要是腎虛了，能引發一大堆毛病：白天工作腰酸背痛，晚上失眠心煩，尿頻尿急，嚴重影響了生活質量。該怎么做呢？

中藥補腎

中醫調理主要以補益肝腎、解郁明目為主。腎陰不足者可服用六味地黃丸、知柏地黃湯、枸菊地黃丸等。腎陽不足者宜服用桂附地黃丸等進行溫補。

腎虛該怎么吃

芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、***肝、豬肝等食物含大量維生素A的食物，有助于消除黑眼圈。此外，還可以用枸杞和紅棗炮制枸杞茶。秋季正是進補的好時節，腎虛的朋友應常吃羊肉、烏***等溫補的食物。生冷、涼性的食物一定要少吃，睡前不要飲過多的水，減輕腎的負擔。

補腎小食譜

1、鮮奶芝麻糊

功效：黑芝麻和核桃都能補肝腎，改善由腎虛引起的眼部水腫。

與蜂蜜和牛奶一同食用還能滋潤皮膚，除皺抗衰老，是一種非常適合女性朋友的甜品。

食材：黑芝麻、核桃仁、牛奶500毫升、蜂蜜。

做法：

步驟一：將黑芝麻炒熟，與核桃一起磨成粉末；

步驟二：牛奶煮沸后加入磨好的芝麻核桃粉；

步驟三：鮮奶芝麻糊煮好放涼后，加入適量蜂蜜即可食用。

2、枸杞羊肉湯

功效：羊肉最適合秋天進補，枸杞羊肉湯能有效地補血養腎，緩解腎虛導致的失眠心煩，睡得好才能有好氣色，就不會有黑眼圈了。

食材：羊排500克、當歸、桂圓、紅棗、枸杞、姜。

做法：

步驟一：羊排焯水，撈出浮渣備用；

步驟二：放入熟羊排，加入少量姜片、當歸、桂圓、紅棗，熬煮2個小時；

步驟三：加入枸杞攪拌后即可食用。

天然法祛除黑眼圈

1、用熱毛巾敷眼

這個方法是許多人最常用的方法之一，每天早上起來個如果你看到你的眼睛黑眼圈特別的重，你就可以用一個熱毛巾進行敷眼，大概十分鐘就可以了，黑眼圈就會得到明顯的緩解。

2、黃瓜片敷眼

平時的時候，家里最好常備幾根黃瓜，既可以用來做飯，也可以用來美容，

最重要的一點就是黃瓜可以緩解我們的黑眼圈，把黃瓜洗干凈以后，切片，

這里建議大家切的時候一定要切的薄薄的，這樣會比較服帖，你貼到眼睛或者臉部的時候就不容易掉下來。

3、土豆片敷眼

土豆也是非常好的祛黑眼圈的食物，首先將土豆打皮，想干凈后切片，這里同樣要切的薄薄的，因為你切的薄，貼合眼睛貼合的就比較好，眼部吸收的才能好，黑眼圈才能得到很好的緩解。這里需要注意的是，選土豆要選擇哪種新鮮沒有發芽的土豆。

4、蘋果片敷眼

蘋果是水果中的王者，因為蘋果中含有很多我們人體所需要的維生素和營養，同樣也可以用來對付黑眼圈，洗凈蘋果切片，切好以后放到眼部上面，大概十分鐘就可以了，這里需要提示大家，切片不要切太厚，也不要切的過于薄。蘋果片對于祛除眼袋也有一定功效哦。

5、馬蹄蓮藕渣敷眼

洗凈馬蹄、蓮藕，將馬蹄刮皮，然后將馬蹄和蓮藕切碎，放入榨汁機，再加2杯水攪拌。睡前用碎渣敷眼10分鐘，汁水可飲用。

6、柿子泥敷眼

切開熟透的柿子，挖出柿肉，調勻后敷眼10分鐘，再用濕毛巾抹掉，早晚各一次。

行動起來，沒有黑眼圈，不做大熊貓，越活越養眼！如果你覺得有效，快分享給你的姐妹吧！