摘要： 美白是常常困擾著女性的問題，但相信沒人會拒絕能輕松變美的機會。實際上，只要我們攝入一些具有美白作用的食物，就能夠做到讓肌膚美白，使我們更加美麗動人。本篇文章將會為大家介紹一些具有美...

美白是常常困擾著女性的問題，但相信沒人會拒絕能輕松變美的機會。實際上，只要我們攝入一些具有美白作用的食物，就能夠做到讓肌膚美白，使我們更加美麗動人。本篇文章將會為大家介紹一些具有美白作用的食物，并提供相應的制作方法，幫助大家輕松美白。

一、鮑魚燉冬瓜

1、所需材料：

鮑魚、冬瓜、蔥、姜、***肉湯、調味（鹽、白胡椒粉、糖）

2、制作步驟：

1）準備好鮑魚、冬瓜、蔥和姜，鮑魚用熱水焯一下備用；

2）將冬瓜洗凈去皮去籽，切成小塊；

3）將蔥和姜切成末備用；

4）取一個大鍋，放入***肉湯和切好的冬瓜塊，加少量調味料一同煮至冬瓜變軟；

5）加入焯好的鮑魚塊，再加入適量的調味料繼續燉煮10分鐘即可。

二、花生蛋白霜

1、所需材料：

花生醬、***蛋白、白砂糖

2、制作步驟：

1）將***蛋白加入干凈、干燥的碗中；

2）用攪拌器將***蛋白打至呈泡沫狀；

3）加入白砂糖，繼續用攪拌器將蛋白打發至硬性發粘；

4）將花生醬均勻地加入蛋白霜中，輕輕地攪拌至均勻即可。

三、奶酪杏仁沙拉

1、所需材料：

奶酪、杏仁、萵苣。

2、制作步驟：

1）將奶酪和杏仁分別切成小塊備用；

2）將萵苣洗凈，擺盤后撒上切好的奶酪和杏仁塊即可。

四、木耳黑芝麻湯

1、所需材料：

黑木耳、黑芝麻、紅棗和冰糖

2、制作步驟：

1）將黑木耳洗凈泡軟切成碎末；

2）黑芝麻用小火烤至香味發出備用；

3）紅棗去核，泡水20分鐘備用；

4）將黑木耳煮開后小火煮30分鐘，加入烤香的黑芝麻和泡好的紅棗，再加入適量的冰糖調味煮20分鐘即可。

五、蜂蜜大棗糯米糍

1、所需材料：

糯米粉、蜂蜜、大棗、芝麻、水

2、制作步驟：

1）將糯米粉和適量的水混合均勻成面團；

2）將大棗去核，放入攪拌器中打成泥狀；

3）取一小碗，倒入適量蜂蜜，加入大棗泥、芝麻攪拌均勻；

4）將面團分成若干份，用手搓成小圓球，再將大棗蜜醬填入小圓球中，捏成包起來后輕輕壓扁；

5）將捏好的糯米糍放入鍋中蒸熟即可。

以上食譜所需食材大多能在家中找到，成本較低并且制作簡單。這些食譜，除了美白作用，也在體現著美食的獨特魅力。希望大家可以照著食譜做出屬于自己的美食，從內而外提升自己的魅力。