摘要： 腎臟功能不好時，需要及時補腎壯陽，這樣才能保證身體健康，腎虛會導致人體畏寒，同時腰部也容易受損，人體的免疫力也會因此而下降，特別是對于男性來說，腎虛還容易影響生殖功能，所以說要及時...

腎臟功能不好時，需要及時補腎壯陽，這樣才能保證身體健康，腎虛會導致人體畏寒，同時腰部也容易受損，人體的免疫力也會因此而下降，特別是對于男性來說，腎虛還容易影響生殖功能，所以說要及時補腎，冬季來臨后，腎臟功能不好對于人體的影響更大，不及時調理很容易導致腎精虧虛，對于年輕人來說，還容易導致發育遲緩，智力也會受到影響。

十大補腎壯陽的食物

常見的補腎壯陽的食物有羊腰、羊肉、海參、牡蠣等，這些食物中的營養物質能夠起到益氣補腎的效果，如果出現腎虛的患者，日常生活中可以嘗試以下這十種食物，它們對于補腎效果都非常好：

1、羊腰

腰是補腎壯陽的常見成分，羊腰具有良好的滋補作用，改善腎虛，調節腎虛引起的陽痿。

2、黃鱔

黃鱔具有可以很好的補充氣血以及祛濕的作用，對于人體虧損以及腎虛有著明顯的改善作用，并且對于皮膚瘙癢也有著很好的改善作用。

3、羊肉

羊肉性溫，補體虛，祛寒冷，溫補氣血，寒冷的冬天最適合喝一碗生姜羊肉湯，能夠溫腎助陽。

4、枸杞

枸杞是很好的壯陽食物，也是一種中藥材，可以多喝一些枸杞水，或者是枸杞燉湯都是不錯的選擇。

5、韭菜

韭菜是一種非常天然的壯陽食品，不像動物內臟含有激素，屬于溫和滋補食品，非常健康，不會對腎臟造成負擔。

6、牡蠣

牡蠣是夏季燒烤中常見的食物，事實上，牡蠣對男性朋友非常友好，有助于補充腎氣，增加精子的數量和質量。

7、泥鰍

泥鰍是一種很好的壯陽食品，它的營養成分很好，營養價值很高，對男性朋友腎缺乏和早泄有很好的治療效果，對泌尿系統也很友好。

8、海參

海參可以補腎、益精、壯陽、治療陽痿，根據《本草綱目拾遺》記載：海參味甘咸，補腎、益精髓、攝小便、壯陽療痿。

9、牛肉

牛肉性溫，能夠安中益氣、養脾胃，補虛壯腎、強筋骨，消水腫、除濕氣，也有壯陽的作用。

10、鵪鶉

鵪鶉的營養成分在鳥類中是比較高的，鵪鶉的性激素含量相對較高，男性朋友性欲不高的話喝鵪鶉湯能夠很好的解決。

中醫認為一些食材可以補助人體陽氣，改善各種陽虛病證。這類食材多適用于腎陽不足之畏寒肢冷、腰膝酸軟、性欲冷淡、陽痿早泄、精寒不育或宮冷不孕、尿頻遺尿的情況。但腎陽虛衰嚴重，僅依靠食療無法有效改善癥狀，請在醫師指導下服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。

防寒補腎的食物有哪些

冬天天氣嚴寒，人體氣血運行稍緩，陽氣偏衰，傳統醫學認為，冬季養生要順應“閉藏”的規律，而腎最主要的功能就是“藏精”，在飲食上多吃一些能夠養腎護腎的食物，從而達到防寒補腎的效果：

黑芝麻

黑芝麻是比較好的補腎的食物。芝麻是屬于甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

芡實

洋芡實甘補澀收，入腎經可以用于腎氣不固的腰膝酸軟，腎虛遺精、早泄，又固腎縮尿治療尿頻和小兒遺尿。

山藥

山藥，性平、味甘、無毒，有健脾益氣、滋肺養胃、補腎固精以及長肌肉、潤皮毛、滋養強壯等功效。

板栗

如果是因為腎虛引起的腰膝酸軟，適當吃點生板栗，可以起到益腎、強筋健骨的作用。

蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。

枸杞

枸杞營養豐富，富含煙酸、核黃素等維生素，礦物質，枸杞多糖等營養成分，其中枸杞多糖有增強免疫力、抑制生殖細胞凋亡、增強性功能的保健作用。

冬天人體本就陽氣偏衰，也可以在醫師指導下服用一些補陽的中藥，使得各臟腑都得以溫煦，從而消除或者改善陽虛諸證。比如巴戟天、仙茅、續斷、肉蓯蓉、鎖陽、補骨脂、益智仁等藥物。但補陽藥性味較燥烈、容易傷及陰液，本就陰虛火旺的人，不可服用此類藥物。