摘要： 今天小編蘇蘇來為大家解答以上的問題。冬季健康養生知識大全視頻，冬季健康養生知識大全相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、你好。2、養生三件事：吃飯、睡覺、排便。3、...

今天小編蘇蘇來為大家解答以上的問題。冬季健康養生知識大全視頻，冬季健康養生知識大全相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、你好。

2、養生三件事：吃飯、睡覺、排便。

3、 《內徑》曰：“智者之養生也，必順四時而調寒暑。

4、”冬三月，此為閉藏。

5、藏者，養靜為攝生首務。

6、 食當宜溫熱之物，進行溫補。

7、 冬季屬水，色黑。

8、腎屬水。

9、冬季養生：多食黑色食品。

10、 黑色食物：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑蕎麥、紫菜、海帶、烏骨雞、發菜、海參、黑豆豉、黑棗、龍眼肉、黑魚、甲魚、草菇、靈芝、黑芋頭、蕨菜、桂圓、烏梅。

11、 東北人常說：“冬季進補，開春打虎”。

12、 冬季來臨水冰地坼，無擾乎陽。

13、“早臥晚起，必待日光。

14、“日入而息，日出而作”。

15、睡覺時，不可蒙頭而睡。

16、頭為百陽之首，冬要凍腦。

17、 衣食二端，乃養生切要事，食要稱意，衣要適體。

18、即使養生之妙藥。

19、 卯時手陽明大腸經旺，此時進行排便、排毒。

20、要養成習慣。

21、 適當運動，室外的時間，不可太久。

22、量力而行。

23、 心態要好。

24、俗話說：“面帶微笑，勝似吃藥。

25、”恬淡向世界，微笑對人生，少一些焦慮，多一些恬淡。

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