摘要： 改進(jìn)方案的核心是控制體內(nèi)的雄激素，使其盡可能穩(wěn)定。第二，保持外部因素不干擾雄激素的穩(wěn)定。痤瘡絕對(duì)是多囊性帶來的最麻煩的事情之一。你說多囊性月經(jīng)感覺可以忍受，但無盡的痤瘡，脫發(fā)，脂肪...

改進(jìn)方案的核心是控制體內(nèi)的雄激素，使其盡可能穩(wěn)定。第二，保持外部因素不干擾雄激素的穩(wěn)定。

痤瘡絕對(duì)是多囊性帶來的最麻煩的事情之一。你說多囊性月經(jīng)感覺可以忍受，但無盡的痤瘡，脫發(fā)，脂肪這對(duì)女孩的外表真的是致命的打擊。

而且臉不能每天都遮住，痘痘很嚴(yán)重會(huì)傷害自信心。而且痘痘這個(gè)東西還是很難治的！而多囊人群由于激素失衡，是痘痘的重點(diǎn)。
痘痘多了，臉上長(zhǎng)滿了痘印，連化妝都遮不住?？傆幸环N欲蓋彌彰的感覺，近距離看的凹凸不平遮不住。
哦，夢(mèng)想要一個(gè)好皮膚啊！那么，為什么多囊會(huì)讓人長(zhǎng)痘痘呢？如何改善？還有救嗎？

為什么01多囊會(huì)讓人長(zhǎng)痘痘-雄激素-雄激素-

多囊姐妹痤瘡的罪魁禍?zhǔn)资切奂に鼗钚浴?br style="overflow-wrap: break-word; padding: 0px; margin: 0px;"/>至于我們正常人群，雄激素大多不活躍，與性激素和蛋白質(zhì)結(jié)合，而真正活躍的雄激素是游離睪酮。游離睪酮在血液中游蕩特別容易與皮膚中的雄激素受體結(jié)合，從而引起痤瘡（脫發(fā)也是一樣的原理，與頭皮中的雄激素受體結(jié)合）。有人說，我去檢查雄激素是正常的。這是兩個(gè)誤解：
一是參考雄激素的數(shù)值范圍很大，你在范圍內(nèi)不是臨床認(rèn)定的不高。例如，你的雄激素已經(jīng)超過0.55ng/ml或者1.9noml/L這就是雄激素偏高。一是雄激素正常并不意味著真正發(fā)揮雄激素作用的不高。如果你的游離睪酮很高，很容易引起痤瘡。如何知道自己游離睪酮高？六種性激素中的睪酮是總睪酮，單獨(dú)的游離睪酮很難確定，通常是測(cè)性激素與蛋白質(zhì)的結(jié)合。

雄激素增加的其他原因02——

雄激素是導(dǎo)致痤瘡的直接罪魁禍?zhǔn)?。但除了我自己的多囊性，還有一些外部因素也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雄激素的增加和活性，使你已經(jīng)混亂的激素更加脆弱，一陣風(fēng)吹草動(dòng)皮膚可能面對(duì)敵人。還有哪些因素？1.腎上腺(不良?jí)毫颓榫w)會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌，導(dǎo)致雄激素升高。2.此外，胰島素抵抗會(huì)促進(jìn)卵泡膜細(xì)胞釋放雄激素，促進(jìn)LH增加。LH高會(huì)導(dǎo)致雄激素增加。
3.另一個(gè)原因是卵泡不發(fā)育，卵泡顆粒細(xì)胞增殖不足，雄激素不能轉(zhuǎn)化為雌激素。這就是雄激素進(jìn)來多出來少的原因。
4.還有一種不良飲食，如快速升糖的食物、飲料、精制碳水化合物等，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖迅速升高，胰島素波動(dòng)。另一種是牛奶和其他乳制品。的確，牛奶是蛋白質(zhì)和鈣的良好來源，但胰島素生長(zhǎng)因子會(huì)在同一種牛奶中釋放出來。喝完牛奶后，你的胰島素也會(huì)上升得很高（如果你不相信，你可以在喝完牛奶后測(cè)量胰島素），這會(huì)導(dǎo)致雄激素波動(dòng)。
所以不僅多囊，你去醫(yī)院負(fù)責(zé)任的醫(yī)生會(huì)告訴你——痘痘要避免口乳制品哦。

如何改善自己的痘痘？

改進(jìn)方案的核心是降雄，只有控制體內(nèi)的雄激素才能使其盡可能穩(wěn)定，二是保持外部因素不干擾雄激素的穩(wěn)定。

以后再有針對(duì)性的使用一些藥物，醫(yī)學(xué)美容手段相信你的痤瘡會(huì)好得多。

改善胰島素抵抗的核心是1

胰島素抵抗原理是細(xì)胞與胰島素之間的信號(hào)通路故障，導(dǎo)致糖攝入后在血液中自由流動(dòng)，不能被細(xì)胞吃掉。我們知道細(xì)胞的重要能量來源是糖！沒有足夠的能量來源，細(xì)胞只能維持基本的生命，別想別的了。尤其是多囊姐妹，卵母細(xì)胞的顆粒細(xì)胞會(huì)有胰島素抵抗，因?yàn)椴荒艹蕴嵌狈δ芰?，?huì)影響卵泡的發(fā)育。

改善胰島素的核心是增加胰島素的敏感性，減少外界對(duì)胰島素的刺激。

因此，少鹽少糖，胖人減肥，瘦人同時(shí)增加鍛煉（尤其是肌肉鍛煉），因?yàn)槭萑说募∪饧?xì)胞容易抵抗胰島素，細(xì)胞不能吃糖會(huì)消耗肌肉，所以你也會(huì)整天感到無力。

使用二甲雙胍、肌醇、維生素D等胰島素增敏劑。

改善生活方式

除了吃飯，還有鍛煉。例如，胖子應(yīng)該多減肥，而瘦多囊應(yīng)該確保高質(zhì)量的碳水化合物（黑米、雜豆、蕎麥等）。增加阻力運(yùn)動(dòng)，如啞鈴、拉繩等。晝夜節(jié)律也很容易被忽視，簡(jiǎn)單地說，不要熬夜，白天盡量少睡覺，讓卵泡感受褪黑素和晝夜節(jié)律的正常循環(huán)，促進(jìn)卵泡的發(fā)育。

3促進(jìn)卵泡發(fā)育，增加FSH能量

多囊卵泡最直接的原因——卵泡不發(fā)育成熟卵泡，卵泡芳香化能力不足不能將雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素，除了促進(jìn)排卵促進(jìn)卵泡發(fā)育，你還可以使用肌醇，NAC，褪黑素等補(bǔ)充劑促進(jìn)FSH信號(hào)使卵泡生長(zhǎng)。

4直接降雄(嚴(yán)重痘痘)

如果雄激素水平過高，表現(xiàn)為皮脂溢出、痤瘡、多毛、雄激素脫發(fā)（SAHA）,口服短效避孕藥可用于治療。一般三個(gè)周期為一個(gè)療程。美國(guó)食品藥品管理局（FDA）15歲女性痤瘡患者可使用批準(zhǔn)的避孕藥。

目前常選擇治療痤瘡的口服避孕藥有復(fù)方醋酸環(huán)丙酮片(達(dá)因-35，Diane35。）

5其他的藥膏

口服抗生素是治療痤瘡的有效方法之一，尤其是中重度痤瘡。常用的是口服幸福霉素。過氧苯甲酰、抗生素（紅霉素、氯霉素或克林霉素）、仁二酸、二硫化硒、硫磺洗劑等。用于治療皮膚痤瘡。

6腸道菌群調(diào)整

研究發(fā)現(xiàn)，多囊人的腦腸軸往往處于紊亂狀態(tài)，健康的腸道細(xì)菌可能在新陳代謝和體重維持中發(fā)揮作用。研究表明，患有PCOS的女性比沒有這種疾病的女性更健康。一些益生菌菌株可能對(duì)減肥和激素調(diào)節(jié)產(chǎn)生積極影響。因此，多吃益生菌食物，如酸奶、開菲爾、酸菜等發(fā)酵食物，可能有助于增加腸道中有益細(xì)菌的數(shù)量。

事實(shí)上，多囊痤瘡的問題——更多的是身體狀態(tài)的外部表現(xiàn)。許多慢性病都是全身引起的，所以多囊治療痤瘡不僅可以治療痤瘡，還可以調(diào)整身體，降低身體炎癥水平，抗氧化，調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，壓力胰島素抵抗是你真正關(guān)注的事情。
你對(duì)抗痘痘的方法是什么？請(qǐng)?jiān)谙旅媪粞耘丁?/p>