摘要： 很多人都知道職場禮儀的重要性，職場禮儀雖然看上去不會對你的職業生涯帶來直接損失，但如果能給與重視，不僅能提升你的專業形象和個人信賴度，更可以讓你的人際關系和諧。擁有良好的職場禮儀不...

很多人都知道職場禮儀的重要性，職場禮儀雖然看上去不會對你的職業生涯帶來直接損失，但如果能給與重視，不僅能提升你的專業形象和個人信賴度，更可以讓你的人際關系和諧。擁有良好的職場禮儀不僅能讓你看上去更年輕，同時會顯得更優雅，而且良好的職場禮儀更多的體現在體資和儀態上，優雅的體資和儀態更是女人擁有教養和充滿自信的表達。今天我們就分享下女性的基本體資是什么？修煉優雅的體資和儀態從學習基本體資開始。

女性的基本體資分為坐姿、站姿、走姿等方面，而且不同的體資有不同的含義，女性不僅要自己勤加修煉，還要從別人的體資里了解他人的真實思想意圖。

1、首先是坐姿。

文雅端莊的坐姿，才是女性展示氣質和風范的重要形式，更會給人沉著，穩重冷靜的感覺，我想大家都知道女性良好的坐姿應當屬于空姐中的坐姿了：臀部充分接觸椅面,腰部挺直，雙肩依然后展，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態，盡量避免頭頸部過度前傾或后仰。如圖：

在公共場合里，女性要盡情展現自己的風韻和魅力，而這需要女性得體的展示自己的體姿才能獲得，同時也要通過坐姿去了解別人，比如圖片中第二種的坐姿，如果一直這樣坐的女性，自制能力和戒備意識比較強，估計很難敞開心扉。當你不僅自己學會了正確的坐姿，同時還能了解別人，何樂而不為呢。

2、其次，是站姿。

日常工作和生活中，最引人注目的姿勢便是站姿了，站姿不僅能襯托出女性美好的氣質和風度，更能體現女性的優美和典雅，而正確的站姿是身板挺直、靈活和均衡。全身從腳心開始微微上揚，收腹挺胸；雙肩撐開并稍向后展；雙手微微收攏，自然下垂；中指找兩邊褲縫,下頜微微收緊，目光平視，后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。如圖：

光有內在的修煉還不行，還要音色、相貌、體態上的修煉，女性的聲音以輕柔為美，如同動聽悅耳的音樂，女性在說話上要注意培養的語調抑揚頓挫，語速如溪水潺潺流來，這樣才會給別人美的享受。樣貌上并不是說要長得有多好，而是要精致的打扮自己，女性不止悅己者容，更要悅他人。體態上的美，也不是說瘦就美，而是看上去輕盈，當內在氣質和外在氣質結合，才會散發出迷人的氣質。

這些的修煉最后萃取的養分便是你的“外在狀態”

3、最后是走姿。

站姿好的就會走的好，走路帶風的女子總是最能表現出女人的風度，風采和韻味，更能像是青春活力。同時優美的走姿需要從容、平穩和走直線，也就是人們常說的貓步。

好的走姿應該是這樣的，走路時身體重心稍稍向前，上體正直，抬頭挺胸，兩眼平視前方，雙手自然擺動，跨步均勻，腳尖和腳跟幾乎在一條直線，避免走八字步。如圖

以上三方面的體資，女性要好好修煉，不僅能揭示女性的內心，更能表達情意，同時從基本的體資練習，學習職場禮儀，讓自己在社交場合里準確了解和理解對方，更能讓自己在職場優雅得體，容易博得好感，為自己的升職加薪添磚加瓦。