摘要： 這里有一些建議。首先，我們應該做好運動前的熱身準備，因為籃球運動非常激烈。如果一個人的身體突然進入這種狀態，很容易受傷。同樣，運動后也不要馬上坐下休息。可以適當散步，或者壓腿壓床，...

這里有一些建議。

首先，我們應該做好運動前的熱身準備，因為籃球運動非常激烈。如果一個人的身體突然進入這種狀態，很容易受傷。同樣，運動后也不要馬上坐下休息。可以適當散步，或者壓腿壓床，更好的緩解身體疲勞。

第二，對脆弱部位多加保護。比如籃球運動員最容易受傷的部位是膝蓋和腳踝，可以戴一些簡單的護膝和護腕。

同時，穿正規的籃球鞋也可以保護身體。這是因為正規籃球鞋的鞋底比較厚，有很大的緩沖作用，可以減少對膝蓋和腳踝的沖擊。

第三，做一些力量訓練，因為在籃球運動中，會有不可避免的身體對抗，只有你足夠強大，才能在對抗中占據巔峰。而且，有足夠的肌肉可以更好地保護骨骼，防止受傷。

當然，你要在這里找到一個好的學位。肌肉發展過多會影響你的彈跳力和反應速度，所以力量訓練只是輔助，適可而止。

第四，運動后可以做一些理療。比如打完籃球，NBA球星會用冰塊壓膝蓋。這是因為運動時，膝蓋的熱量過大，毛細血管擴張，給膝蓋造成了很大的負擔。適當的冰敷可以使毛細血管收縮。

但如果不具備冰上條件，也可以選擇懸掛單杠一段時間，這樣不僅可以拉伸全身，增加身體的柔韌性，還可以減輕膝蓋的負擔。

第五，合理的飲食和休息尤為重要。只有得到足夠的休息，身體機能才能完全恢復，飲食才能給你提供足夠的營養和能量，所以一定要盡量控制飲食，盡量不吃那些垃圾食品。

我是一名籃球學生。

你的信息太籠統了。我需要知道你的身高，你的體重，你的特殊能力，你的年齡，否則我不能給你科學的進步。

我只能給你幾個萬能的建議。

運球:1無論你做什么運球突破，記住這一點。不看球，不低頭，從不看球場。千萬不要忽視左右手共同進步的規律。

拍攝:1。如果還沒有形成固定的投球姿勢，就從禁區開始投籃(以標準姿勢起跳)，等很久才開始練習禁區外的兩分球。不要整天圍著三分線轉。基礎很重要！。如果你想成為一名職業球員，你應該在業余時間每天練習1000個球。

辯護:1。臺階練習一定要達標。腿腿要90度臺階移動，很累很無聊。舉起手來！

2跑！良好的耐力是防守和進攻的更佳選擇！不可阻擋的對手。他怎么樣了？

成功:你需要以下幾點才能成功。...

1天賦，但他也可以被后天的努力趕超！

緣分，比如能不能遇到愿意培養你的人。

3科學，盲目的盲目實踐最終會一無所獲。

4心態，什么都不在乎，不要把注意力放在一些破事上，你需要提醒自己，你有多想成功？

我是一名高中生，一個籃球生經常欺負我。想辦法打敗他。我體重177，有健身基礎。他比我矮，但比我壯。謝謝你。

去練散打吧。打人是不對的，但是你是強者，沒有人會欺負你！

下個月，我16歲，大一，體重182 cm，65 kg。我媽媽讓我練習籃球。我打小前鋒，彈跳不好。我可以走了嗎？

我覺得這個身體天賦優勢是有的。你可以嘗試在這方面發展，但是不要在學校落后。畢竟籃球運動員不是文盲吧？然后在嘗試體驗一段時間后，明確自己是否能從事這個職業。這是我的建議。謝謝你。

求一篇關于一個體育生打完籃球被W *** 然后被陷害的作文。

這個只能暑假練。我學跳舞，拆了好幾節課。