摘要： 女性生育以后就迎來了哺乳期，由于胎兒還小因此主要的營養(yǎng)來源就是媽媽，所以說哺乳期下奶的影響很大。那么，哺乳期喝什么湯下奶最快最多？本文就為大家?guī)聿溉槠诤认履套羁熳疃嗟臏窒恚?..

女性生育以后就迎來了哺乳期，由于胎兒還小因此主要的營養(yǎng)來源就是媽媽，所以說哺乳期下奶的影響很大。那么，哺乳期喝什么湯下奶最快最多？本文就為大家?guī)聿溉槠诤认履套羁熳疃嗟臏窒恚屛覀円黄饋砹私馇宄伞?/p>

哺乳期喝下奶最快最多的湯水

1.產(chǎn)后會逐漸進入哺乳期，這個時候，為了讓寶寶有足夠的奶水，很多產(chǎn)婦會吃大量的奶湯或者食物。促進乳汁分泌，提高乳汁質(zhì)量的湯，通常是高濃度優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪的湯，可以快速多奶。哺乳期的營養(yǎng)補充可以在一定程度上促進乳汁分泌。如果營養(yǎng)不足，可以通過喝一些有營養(yǎng)的湯來幫助乳汁分泌，比如豬腳湯、排骨湯、烏雞湯、魚湯等，都有一定的好處。這些湯對疾病引起的乳房不足緩解作用不大，建議疑似乳房疾病的哺乳期女性去醫(yī)院治療。

2.哺乳期喝下奶最快最多的湯水:

(1)通草豬蹄催乳湯

準(zhǔn)備豬蹄、通草，清洗干凈，然后放入砂鍋中，加入適量的水，用小火煮沸，再改用小火煮一兩個小時左右，即可飲用。每天喝兩次左右，三到五天就有效果了。

(2)魚湯

常見的魚湯如鯽魚湯，肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，可改善厭食、消化不良等癥狀，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有利于乳汁分泌，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

(3)鰱魚絲瓜濃湯

鰱魚和絲瓜都有催乳的功效，不僅營養(yǎng)豐富，而且適合產(chǎn)后乳汁少、泌乳慢、產(chǎn)后氣血不足的媽媽食用。將鰱魚湯煮至乳白色，加入絲瓜煮熟。

(4)烏雞湯

烏骨雞是營養(yǎng)豐富的優(yōu)質(zhì)高蛋白食品，含有人體所需的多種必需氨基酸，有利于促進乳汁分泌。烏雞湯富含多種微量元素，鐵含量比普通雞肉豐富，可以幫助女性補鐵。

(5)排骨湯

排骨湯一般是用排骨和脊骨做的。含有蛋白質(zhì)、膠原蛋白和鈣，不僅能補鈣，還有助于促進乳汁分泌。味道鮮美，能增進食欲。