摘要： 8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來為大家講解下。性低下怎么調(diào)理，性致低的原因這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！性低下怎么調(diào)理一、性低下的分類性低下是指男性在生殖功能方面表現(xiàn)出的一種癥狀...

8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來為大家講解下。性低下怎么調(diào)理，性致低的原因這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

性低下怎么調(diào)理

一、性低下的分類

性低下是指男性在生殖功能方面表現(xiàn)出的一種癥狀，它可以分為兩種：自身的性低下和先兆性性低下。

1.自身的性低下：一般是男性性生活有關(guān)的障礙，比如勃起困難、行程不夠、早泄等，有時由于某種慢性疾病或其他原因所致。

2.先兆性性低下：這種性低下會出現(xiàn)在男性剛出現(xiàn)性欲時，由于心理壓力、焦慮、恐懼等因素，無法達到性高潮，最終導(dǎo)致性低下狀態(tài)。

二、性低下的調(diào)理方法

對于性低下情況，無論是自身還是先兆性，都應(yīng)該根據(jù)發(fā)病原因形成有效的治療方案，在經(jīng)過補充營養(yǎng)和運動療法等外源療法的改善以外，服用中藥也是調(diào)理性低下的重要措施之一。

1.改善營養(yǎng)狀況：性低下多與營養(yǎng)攝入不足有關(guān)，應(yīng)該合理安排飲食，食物中富含維生素、微量元素、氨基酸等營養(yǎng)成分，并可以服用抗氧化的物質(zhì)，例如維生素E和維生素C，以有效預(yù)防和改善性低下狀況。

2.多運動：適當運動有助于改善性低下，運動可使大腦中生成多巴胺、正值組分等物質(zhì)，有助于血液循環(huán)，提高內(nèi)分泌的正常功能，進而緩解性欲低下的癥狀。

3.服用中藥：根據(jù)發(fā)病原因的不同，可以服用補陽祛邪、補血清熱、補血補氣、補腎壯陽等中藥，促進營養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，祛除痰濕，抑制自身免疫反應(yīng)，從而緩解性低下的癥狀。

4.調(diào)節(jié)心理：性低下雖多與營養(yǎng)和內(nèi)分泌有關(guān)，但心理因素也不可忽視，擔(dān)憂、緊張、焦慮、情緒紊亂等影響患者的正常性生活，應(yīng)及時就這些心理問題尋求心理學(xué)家的指導(dǎo)，幫助患者調(diào)整態(tài)度和解決問題，有助于改善性低下的癥狀。

以上就是關(guān)于性低下怎么調(diào)理的一般介紹，只有在正確識別發(fā)病原因的基礎(chǔ)上，多方共同調(diào)理，才能有效改善男性的性能力，重回性活力。

一、定期進行體育鍛煉

1. 健身房里的運動，鍛煉有助于改善身體的血液循環(huán)和代謝能力，從而提高人的機體免疫力；

2. 注意減肥，肥胖會加重患者機體的負擔(dān)，使得欲望下降，定期運動可以有效幫助減肥；

3. 各種有氧運動也可以增進機體的血液循環(huán)，比如散步、快走、慢跑、游泳、瑜伽等 (*為更好的結(jié)果，建議每周運動三次至四次，每次30-60分鐘)；

二、控制情緒

1. 大家久坐不動，缺乏排毒感覺問題，這是一種很有害的情緒態(tài)度。所以，可以通過放松、放松心情來宣泄自己的情緒；

2. 看看有趣的電影、聽音樂和游戲等，這可以放松身心，提升心里的狀態(tài)。但是要注意控制時間，不要時間過長，否則會導(dǎo)致性欲下降；

3. 注意改善良好的心理狀況，通過必要的心理輔導(dǎo)進行情緒療法，促進情緒穩(wěn)定，減少焦慮狀態(tài) (*如果情況過度，建議找一位專業(yè)心理醫(yī)生，咨詢和治療)。

三、適當調(diào)節(jié)飲食

1. 避免暴飲暴食，多食少膩，比如吃些富含粗纖維和富含營養(yǎng)的蔬菜水果，同時可以多喝水，來維持體內(nèi)的水分；

2. 避免吃一些含有高糖和高熱量的食品，這些食物會讓患者感到沉重，從而影響精神和性欲；

3. 保持良好的飲食習(xí)慣，宜清淡、宜素食，少吃油膩、燙熟、辛辣刺激的食物，以改善患者體內(nèi)營養(yǎng)，提高機體免疫力 (*疾病之發(fā)，均從虛構(gòu)開始，因此及時補充身體所需的養(yǎng)份為重要的)。

四、補充營養(yǎng)素

1. 合理選擇一些食品來歸入所需要的維生素，如維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，等；

2. 了解鈣的作用和功效，經(jīng)常多攝取含鈣的食物，可以提高骨骼的強度和支撐機體活動；

3. 多服用一些調(diào)節(jié)性欲的保健品，如黃芪、玄參、白術(shù)和靈芝等，有助于改善精神和元氣狀態(tài)，提高機體免疫力 (建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用).

五、及時休息

1. 盡量安排及格的睡眠，休息時間一般為7-8小時；

2. 及時盡量不要熬夜，夜晚不要用眼看明屏幕；

3. 經(jīng)常去戶外活動，多曬太陽，幫助機體吸收維生素D；

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