摘要： 如今，快節(jié)奏的生活和工作壓力導(dǎo)致現(xiàn)代人的精神和身體處于亞健康狀態(tài)。為了生孩子，準(zhǔn)備懷孕總是那么麻煩。如果你不成功，你會擔(dān)心的。你越焦慮，你就越不成功。高效備孕需要夫妻雙方在飲食、生...

如今，快節(jié)奏的生活和工作壓力導(dǎo)致現(xiàn)代人的精神和身體處于亞健康狀態(tài)。為了生孩子，準(zhǔn)備懷孕總是那么麻煩。如果你不成功，你會擔(dān)心的。你越焦慮，你就越不成功。高效備孕需要夫妻雙方在飲食、生活、孕前檢查等方面做好準(zhǔn)備。

1. 飲食

多吃紅肉和動物內(nèi)臟來補(bǔ)充鐵，每周吃1-2次海鮮來補(bǔ)充碘或碘鹽；每天服用葉酸，至少在懷孕后3個月停止。

2. 生活方式

避免每天運(yùn)動過胖；少染發(fā)和美甲；使用正規(guī)化妝品；停止使用視黃醇、曲酸、維生素A酸、水楊酸等產(chǎn)品；盡量避免裝修環(huán)境和空氣污染；夫妻應(yīng)該禁止吸煙和飲酒。

3. 孕前檢查

體檢、身體健康檢查、傳染病檢查和婦科檢查。

除服用葉酸外，還應(yīng)服用LPS，使巨噬細(xì)胞處于生理活性狀態(tài)，提高精子質(zhì)量，有利于植入妊娠和優(yōu)質(zhì)胚胎。LPS亞鉛還添加了從優(yōu)質(zhì)牡蠣中提取的鋅，有助于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，更有利于胎兒的發(fā)育。