摘要： 8月科學教育網小李來為大家講解下。蜘蛛腿挑戰，蜘蛛腿挑戰原曲）這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！蜘蛛腿的挑戰要量力而行！肌肉撕裂可不是鬧著玩的，親愛的健身愛好者們！#46...

8月科學教育網小李來為大家講解下。蜘蛛腿挑戰，蜘蛛腿挑戰原曲）這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

蜘蛛腿的挑戰要量力而行！

肌肉撕裂可不是鬧著玩的，親愛的健身愛好者們！

#46歲金巧巧挑戰蜘蛛腿#?12月13日，博納老板娘金巧巧在個人社交平臺分享了一段挑戰“蜘蛛腿”的動態。別看金巧巧已經年滿46歲了，但人家的柔韌度是真的好啊，挑戰蜘蛛腿的時候，半點不含糊，輕輕松松完成，簡直太厲害了。而且從這個角度看，金巧巧的身材真的好瘦，大長腿尤其惹眼。不得不說，在這樣的年紀還能保持這么好的狀態，金巧巧的確讓人很羨慕。

爆紅網絡的“蜘蛛腿”身材挑戰是什么?看了以后驚呆了[震驚][震驚][震驚]#娛樂時間到# #娛樂#

看一圖片挑戰蜘蛛腿，然后我也挑戰了一把，到現在我走路兩條腿并不上，走路疼的劈拉劈拉滴[我想靜靜]

#鐘漢良挑戰蜘蛛腿#鐘漢良在發布會現場挑戰蜘蛛腿，我們有舞蹈功底的小哇根本沒在怕的，小哇的蜘蛛腿也好標準啊[打call]

#鐘漢良挑戰蜘蛛腿#

一個不老男神

鐘漢良平潭錄制綜藝《追星星的人》，發布會上鐘漢良還挑戰了蜘蛛腿。

鐘漢良跳舞這么棒的嗎？這個蜘蛛腿真的行云流水，柔韌性也是妥妥的讓人驚艷！最最關鍵是能唱能跳演技還很好，顏值還高，這是什么全能男神？就問還有什么是鐘漢良不會的嗎？

舞蹈功底小蛙根本沒再怕的，想歪的蜘蛛腿好標準，真是讓人羨慕不已

想參加蜘蛛腿挑戰賽的人，真不怕把自己秀進醫院嗎？

繼A4 腰、反手摸肚臍、鎖骨放硬幣、漫畫腰，蝎子腿，KS/DY這些短視頻又開始了新一輪秀身材挑戰賽——蜘蛛腿。

如果說之前的挑戰，只要瘦就可以，從漫畫腰開始，真是考驗身體的柔韌性了，搞不好就直接進醫院了。

“漫畫腰”看似是靜態動作，實際上是一種腰椎過伸動作，做不好很可能會導致或加速腰椎關節受損，給人體帶來嚴重傷害，特別是對于患有或潛在患有腰肌勞損、腰椎間盤突出、椎體骨折等腰椎病變的人群，做“漫畫腰”動作可能會加重病情甚至出現嚴重并發癥，所以能不做還是不做了，免得上了年紀會后悔。

至于蜘蛛腿，難度好像更大了，不僅要具備完成漫畫腰所需要的柔韌度，把腰彎下去的時候，雙手不能支撐著地面，只能完全依靠腹部的核心力量，甚至還有很多踩著恨天高來挑戰的，真是NO ZUO NO DIE，挑戰之前，還是得先掂量掂量自己的腰能不能頂住這一高難度動作吧，別身材沒秀好，反而把自己秀進了醫院

#鐘漢良平潭錄制綜藝#

有網友偶遇鐘漢良平潭錄制綜藝，路透視頻中鐘漢良狀態好棒??！也太帥了吧！就想問節目下次在哪錄制，想要同款偶遇！[好愛哦]#鐘漢良挑戰蜘蛛腿#

火爆全網的蜘蛛腿，我也來試試[捂臉]

據說穿高跟鞋都是這樣下坡的，蜘蛛腿秒變螃蟹腿！

65歲張豐毅在家挑戰“蜘蛛腿”，曬身材被指“性取向”有問題？

近日，演員張豐毅頻曬健身的照片火了，剛剛又發視頻挑戰了時下最火的“蜘蛛腿”。張豐毅在自家客廳腳踩一雙溯溪鞋，岔開雙腿，上半身盡力往地上壓，直到手肘完全接觸地面，充分顯示了肌肉線條和力量，精氣神完全不輸二十幾歲的小伙兒。不信，你試試你能比過這個65歲的“老頭”嗎？

明明該被夸丞“高度自律的人生贏家”，愣是有網友爆出了“性取向”有問題的瓜，這個瓜曝光了張豐毅的前妻呂麗萍恨死了同性戀，都是因為他！

但隨后，張豐毅方面用了一天一夜的時間迅速澄清了這一評論純屬謠言！

想讓一個人“晚節不?！闭娴氖菐拙湓挼氖聝?，在信息高速發展的今天每天都有吃不完的瓜。但是作為一個理性的吃瓜網友，我們說任何話辦任何事兒都要多方求證，不見瓜吃瓜，不然你可能就成了那個胡說八道的“傻瓜”[看]

美麗迷人的蜘蛛腿，原來是這樣拍出來的！

不要在某音搜“蜘蛛腿”

已經看了兩個小時了[狗頭]

鐘麗緹現身豪華健身房！挑戰“蜘蛛腿”太厲害了，腰部兩坨贅肉引人注目！

讓人感嘆昔日女神也沒有當年的風采了，可是鐘麗緹自信陽光的狀態讓人欽佩，仿佛活出了自我，敢于挑戰新的東西，永遠保持著一顆年輕的心態，是不是受年輕老公張倫碩的影響，兩人的愛情由開始的不被人看好，變為現在羨煞旁人的祝福！鐘麗緹的魅力絲毫未減，相當年那個美人魚可是俘虜了多少男人的心，完美女神曾經是多少炙手可熱！#八卦手冊#

江映蓉挑戰蜘蛛腿失敗，稱自己PP太大……

江映蓉曬出視頻挑戰蜘蛛腿，因為抬不起頭而失敗，用英語回應稱“因為自己的屁股太大了”

并約定兩周后再次挑戰。

眾所周知近幾年一直走歐美風的江映蓉，遭到了很多網友的吐槽，歌手出身還是需要音樂作品說話，形象風格只是附屬品，畢竟歲月不饒人。#娛樂# #八卦手冊#

蜘蛛怪大戰蝗蟲怪，實力差距太懸殊，白長那么多腿！ 蜘蛛怪大戰蝗蟲怪，實力差距太懸殊，白長那么多腿！ - 今日頭條

蜘蛛怪大戰蝗蟲怪，實力差距太懸殊，白長那么多腿！御天電影

“這是末班車，坐穩了，帶你去兜風。”在“野摩托”的歌聲中，網紅克拉拉跳起舞來，歡快的節奏讓（男）網友們有了跟著一起舞動的想法。

“我好了，謝謝阿姨！”評論區里，莫名其妙都是這樣的站隊。這是當下火到一塌糊涂的梗。

這樣的評論通常都是出現在美女跳舞視頻中，畫面內容簡單干脆、單刀直入。

有些舞蹈動作不算復雜，但是很有挑戰性。比如當下比較火的蜘蛛腿挑戰，難度系數0.01。至于這項挑戰究竟有啥用，有氧運動？瑜伽？咱也不知道，咱也不敢問。

要說這類視頻的“成功人士”，“一栗小莎子”必不可少。

她憑借一條顯身材的藍色毛衣的視頻，獲得了近三百萬點贊，粉絲增加幾百萬。

據說“一栗小莎子”也曾經走過甜美路線，無奈這樣的風格“叫好不叫座”。

但是，她的視頻卻在網友中引發熱議，一些（女）網友認為她的視頻是在自我“矮化”；一些（男）網友則抱不平：“她們否定她，最終想要成為她！”“吃不到葡萄說葡萄酸”……

當然，這就像那句歇后語說的：周瑜打黃蓋，一個愿打一個愿挨。只要阿姨、姐姐、妹子們不尷尬，尷尬的就是別人。

雖然這樣“復制粘貼式”的視頻同質化明顯，大家刷刷地看，記住模樣的卻沒有幾個。但是（男）網友們依然要真誠地說一句，謝謝！

我最近總是非常痛苦。

痛苦的來源，是以前看過的一個【實驗】。

實驗內容如下：

有一個科學家，先把蜘蛛放出來，大喊一聲，蜘蛛跑了；

然后他再把蜘蛛抓回來，把它的腿全部斬斷，又大喊一聲，發現蜘蛛沒跑。

得出結論：蜘蛛的耳朵，是長在腿上的。

當然這是一個搞笑的段子。

說明一個道理：

用錯誤的實驗方法，必然得出錯誤的結論。

其實這個錯誤我們自己也經常犯。

比如說昨天我發布的減肥謊言023，提出：

理論上中年人代謝不差，因為這個年齡還不會明顯地損傷代謝。

中年人代謝變差，并不是因為年齡，而是因為過往錯誤的減肥方法和不良生活習慣。

很多人不同意，她認為自己的代謝就是變差了，而變差的原因就是年齡。

她的觀點是：

我現在吃得很少，也不瘦；年輕的時候吃很多，也不胖；這還不足以證明嗎？

難道說實踐已經不是檢驗真理的標準了嗎？

我的看法是：

實踐當然是檢驗真理的標準；但前提這個實踐必須是科學的實踐。

實踐的方法要對，得出的結論才可靠；

否則你就像斬斷蜘蛛腿的科學家，會得出蜘蛛耳朵在腿上的結論。

你說現在吃得少，也不瘦；

那么我問你，你現在吃得少，科學嗎？少吃的方法是對的嗎？

一天吃兩頓、不吃肉、只吃素、不吃米飯等等等等，這些方法是對的嗎？

很顯然，這是錯誤的方法。

因為最基本的營養均衡你都沒做到，怎么可能是對的？

既然方法不對，能得出正確的結論嗎？

你想驗證自己“中年人代謝差”的想法對不對，你必須使用正確的實踐方法。

按照科學減肥的飲食理念，營養均衡，熱量合適，微量元素全面。

你如果按照這個理念來“少吃”，那么你就會發現：

哎，我原來是可以瘦下去的。

已經有無數的粉絲按照我的基礎代謝減肥法和食譜瘦下去，

已經有無數真實有效的實踐案例了，

而這些人，曾經也覺得自己中年了代謝差很難減，

但事實證明，她們的核心問題，就是方法不對！

所以，我還是想告訴大家：

中年人變胖，不是因為年齡讓你的代謝變差；

而是你的錯誤方法，讓你瘦不下來；

而且這些錯誤的方法，還在不斷損傷你的代謝，讓你的代謝越來越差，越來越紊亂。

用一個形象的比喻來說明吧：

人的年齡增長，每年會降低10千卡的基礎代謝；

你的錯誤減肥方法，每年會降低100千卡的基礎代謝；

那么你說說看，到底是人到中年代謝差，還是誤入歧途代謝差？

邱醫生今年32周歲，也已經到了中年。

那么，我的中年朋友們，不要再斬斷蜘蛛的腿了。

不要再沉迷于過去那些碎片化的道聽途說的減肥理論了。

為了自己的身體，花點時間，認真學習一下科學的減肥方法和健康理念吧。

標準代謝減肥法+食譜丨看完不瘦20斤你對得起自己的良心嗎？

鐘麗緹挑戰高難度“蜘蛛腿”的動作，畫面有些辣眼睛。

近日，鐘麗緹發了一組在健身房“大變蜘蛛”的照片，難度系數很高，很多年輕人都不一定能做到，但是鐘麗緹做起來很輕松，身體柔軟性很棒，一點都不像年過50歲的人，網友評論 : 老張眼光真好！這馬尾的特效，顯得有些俏皮。

鐘麗緹為性感火辣的身材，一直努力鍛煉，但是不能阻擋她的發福身材，雖然這次P成無皺紋美女，可健美褲下勒出的幾層肉顯而易見。

蜘蛛腿楠湘故事集的視頻

蜘蛛腿柔韌性大挑戰，到底誰更強？！楠湘故事集

本文蜘蛛腿挑戰，蜘蛛腿挑戰原曲）到此分享完畢，希望對大家有所幫助。