摘要： 血小板是我們身體血液中的一種細胞組織，血小板的數量也是有正常的范圍，超過了正常范圍都會影響到自身的健康。血小板低的話可以通過飲食來進行調理，做好疾病的護理工作。那么，吃什么升血小板...

血小板是我們身體血液中的一種細胞組織，血小板的數量也是有正常的范圍，超過了正常范圍都會影響到自身的健康。血小板低的話可以通過飲食來進行調理，做好疾病的護理工作。那么，吃什么升血小板最快？導致血小板下降的原因？

吃什么血小板升的快？

1、、富含葉酸的食物

葉酸是健康的血細胞必不可少的 B 族維生素。根據研究，成年人每天至少需要 400 微克，孕婦每天至少需要 600 微克。富含葉酸的健康食品可用于日常膳食，例如：深綠色蔬菜，如花椰菜、西蘭花、菠菜等。

牛肝含有高水平的葉酸。，白豆又稱黑眼豆，用于茶菜、燉菜、燉菜等。大量食用富含葉酸的食物不會導致嚴重的健康問題。因此，建議在進餐時定期服用它們，以幫助將血小板增加到正常水平。

2、富含維生素 C 的食物

維生素C在免疫系統中起著關鍵作用，此外，維生素C還有助于血小板正常工作，幫助身體更好地吸收鐵。這有助于增加體內血小板的數量。我們周圍的水果和蔬菜是維生素 C 的豐富來源。其中一些食物包括：蔬菜，如西蘭花、甜椒、花椰菜、菠蘿、西紅柿…需要注意溫度過高時，會導致維生素C分解。因此，最好的方法是食用這些食物，無需經過復雜的加工。

3、含有維生素B12的食物

維生素 B12 是參與紅細胞形成的重要成分，也有助于增加血小板細胞的產生。因此，對于貧血和血小板低的人來說，補充維生素B12是必要的。富含維生素 B12 的食物包括：雞蛋、牛肉、牛肝、鮭魚、金槍魚、牛奶和乳制品。然而，一些研究表明，喝牛奶，即使它提供維生素 B12，也會對血小板的產生不利影響。雖然沒有經過證實的數據，但當人們的血小板低時，請謹慎食用這種食物。

4、富含維生素K的食物

維生素 K是凝血所需的維生素之一，根據一些調查，服用維生素K的人中有26.98%的人出血癥狀減輕，血小板計數明顯增加。男性和女性的平均維生素 K 攝入量分別為 120 微克/天和 90 微克/天。一些食物和成分富含維生素 K，可以添加到身體中，例如：西蘭花，南瓜、純大豆和豆油等。

5、提供鐵以增加血小板

鐵是紅細胞和血小板的重要成分，鐵可以增加缺鐵性貧血患者的血小板計數。18 歲以上的男性和 50 歲以上的女性每天需要 8 毫克鐵。19-50 歲的女性每天需要 18 毫克鐵。孕婦每天需要27mg鐵。

飲食中應添加富含鐵的食物以增加血小板。富含鐵的食物包括：牡蠣、牛肝、早餐麥片、扁豆、豆腐、黑巧克力、南瓜子等。建議多吃含維生素C的富含鐵的食物，以增強吸收能力，避免吃富含鈣的食物或與富含鐵的食物同時服用鈣補充劑。

導致血小板下降的原因

一、假性血小板減少

在抽血做血常規檢查時，抽血管內的抗凝劑，常用EDTA抗凝劑，患者的血小板會和EDTA抗凝劑發生反應，此時血小板計數降低，但患者沒有明顯出血傾向，如果換枸櫞酸鈉抽血管，具有抗凝作用進行檢測時，會發現患者的血小板計數在正常范圍內。

二、真性血小板減少

1、病毒感染

可以引起血小板減少，如EB病毒、巨細胞病毒或流行病毒性感冒，部分乙肝患者體內乙肝病毒大量復制時，會引起血小板減少。

2、免疫性血小板減少

分為繼發性和原發性免疫性血小板減少，由于身體產生了破壞血小板的抗體，導致血小板破壞增加，表現為血小板減少。

3、骨髓造血問題

如果骨髓造血干細胞受損，會發生再生障礙性貧血和骨髓增生異常綜合征，此類患者血小板計數均會下降。

4、惡性血液系統疾病

如急性白血病、惡性淋巴瘤或骨髓瘤，均會侵犯骨髓，血小板計數也會減少。

5、其他

抗生素的應用和嚴重細菌感染，血小板計數也會下降。