摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。縮唇呼吸訓練的目的是，縮唇呼吸相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！1、縮唇呼吸方法抄：快速深吸一口襲氣，把嘴唇縮成吹口哨的形狀...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。縮唇呼吸訓練的目的是，縮唇呼吸相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、縮唇呼吸方法抄：快速深吸一口襲氣，把嘴唇縮成吹口哨的形狀（或魚嘴狀），然后一點點把氣呼出來。

2、吸氣時用鼻子，呼氣時將口收攏為吹口哨狀，慢慢呼氣；吸氣和呼氣的時間比例以1:2進行，以慢慢達到1:4為目標。

3、原理也是把我們平時淺而快的呼吸方式轉得深而慢，空氣在肺中停留的時間更長，氣體交換更充分，使肺泡可排出更多的二氧化碳。

4、縮唇呼吸可以使氣道產生預備壓力，呼氣時使氣道保持擴張。

5、減輕氣促。

6、可以排出二氧化碳，增加血中氧氣的含量。

7、擴展資料：縮唇呼吸簡介教病人練習在嘴唇半閉(縮唇)時呼氣，類似于吹口哨的嘴型。

8、這個方法可在氣管支氣管內產生壓力差，防止細支氣管由于失去放射牽引和胸內高壓引起的塌陷。

9、該方法包括小量吸氣，長時縮唇呼氣。

10、一旦掌握，由于避免了氣道塌陷而幫助控制呼氣。

11、在靜息時學會本法后，也可在運動和驚恐時應用。

12、適用人群縮唇呼吸適用于重度COPD病人，這些病人常常在支氣管痙攣、驚恐或運動時肺內過度充氣，對那些正接受運動康復或呼吸肌鍛煉病人則作為一項輔助措施。

13、無任何禁忌證。

14、參考資料來源：人民網-冬季養肺，學習呼吸三法參考資料來源：百度百科-縮唇呼吸。

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