摘要： 全球男性平均精子數量下降62%據了解，早在2013年，國家人口和計劃生育委員會科學技術研究所就在一項調查中發現，我國男性精液質量每年下降1%，下降40%以上。在過去的15年里，男性...

全球男性平均精子數量下降62%

據了解，早在2013年，國家人口和計劃生育委員會科學技術研究所就在一項調查中發現，我國男性精液質量每年下降1%，下降40%以上。在過去的15年里，男性不育癥的治療率增加了7倍。

此外，研究表明，中國成年男性的精子活動率和正常形式的精子數量呈下降趨勢。即使是年輕人也面臨著精子質量全面下降的問題。

11月15日，以色列希伯來大學教授哈蓋·萊文在《人類生殖更新》中領導的研究小組（HumanReproductionUpdate）該期刊發表論文稱，全球男性平均精子數量在45年內下降了62%！

近半個世紀以來，全球男性的生育能力呈現出“懸崖式”的下降，而且還在加速。

本研究分析了近40年來數百篇涵蓋53個國家精液樣本的出版物。1973年至2018年，全球男性精子平均數量下降62%，精液中精子濃度下降52%。

此外，下降速度也在加快。從1973年到2000年，全球男性精子濃度每年下降1.16%左右，2000年后下降2.64%。2018年，全球男性精子平均濃度約為每毫升4900萬精子。

研究人員在接受《以色列時報》采訪時表示，如果全球男性精子濃度平均為5000萬，說明很多男性精子濃度低于4000萬，也就是說他們的生育能力是“次優”。

越來越多的研究共同揭示，男性的生育能力正面臨前所未有的危機：男性的精子數量正在下降！不要自信地認為做父親的時間是無窮無盡的，男人的生育時鐘已經開始發出警報。

精子也會老化！

與女性相比，男性幾乎不擔心自己的精子會像卵子一樣老化，這是錯誤的。研究發現，在過去的40年里，富裕國家的男性精子數量減少了近60%，而且每年仍在1.6％減速（貧困國家沒有發現這一趨勢，但相關研究較少）。

精子和卵子一樣老化。研究表明，精子和精液蛋白的數量和質量會導致與年齡相關的男性射精性能下降，但這些不同因素的作用取決于交配史。這也解釋了為什么精子是交配環境中與年齡相關的不孕癥的關鍵因素，但精液表現出更常見的質變。

與此同時，美國從2007年到2016年，共有4000多萬嬰兒父母的信息顯示，45歲以上的父親會導致：

兒童早產率提高14%

癲癇兒童增加18%

新生兒低體重發生率提高14.5%

阿氏評分(新生兒)低評分出現率提高5.9%

需要機械通氣的概率提高8.6%

兒童進入NICU的幾率提高15.1%

其他并發癥的幾率增加12.2%

如果精子質量差，還會引起二十一三體綜合征（先天性愚蠢或舌狀癡呆），這是最常見的染色體疾病之一，主要是染色體數量和結構異常。主要表現為智力低下，身體發育落后，世界上所有的孩子都有同樣的特殊面孔。

所以男人和女人，凍精越早，就能更好地留住健康的“后代”。

如何保護“小蝌蚪”

牢記這些健康的生活習慣

①少喝飲料，少吃油炸食品

如果你吃錯了，你的精子就會受到影響。飲料、油炸食品、燒烤等食品中含有的有毒物質和反式脂肪酸會影響精子質量，導致精子少、精子弱。

②少熬夜

長期熬夜是嚴重損害男性生育能力的原因之一。一方面，長期熬夜會消耗大量的雄激素來維持能量，另一方面，睡眠不足或不規律會影響雄激素的合成和代謝。持續的紊亂最終會導致男性性欲下降，精子質量差，導致不孕。

③戒煙限酒

長期吸煙的男性，畸形精子數量多，同時也會降低精子存活率，產生“次品”精子。

④避免過度運動

運動是有益的，但經過折騰，精子會“不開心”。劇烈運動，身體消耗巨大，產生乳酸等酸性代謝物，會在精液中產生大量的活性氧。當精液中的活性氧超過精液本身的抗氧化能力時，可以降低精子活力和精子反應能力，降低精子密度。運動量是否合適，取決于一個人運動后的疲勞能否迅速恢復。

⑤避免過胖或過瘦

許多肥胖的人都有不同程度的性功能問題。有幾個人總是吃素食，太瘦了。從維持性功能的角度來看，我們應該適當地攝入一定的脂肪。脂肪中含有一些精子產生所必需的脂肪酸。

⑥減少輻射

研究證實，大劑量輻射可引起睪丸組織結構的變化，提高精子畸形率，降低精子數量和密度。我們日常使用的電子設備，如手機和電腦，也會對精子質量產生一定的不利影響。

⑦少穿緊身衣，不要久坐

經常處于高溫環境中，經常穿緊身牛仔褲和久坐的習慣，可能會使精子“體能”下降，活力不再。

男性除了少做以上幾件事外，還可以提高生育能力：

多吃含鈣食物，如蝦皮、咸蛋、大豆、海帶、芝麻醬等。

多吃含鋅的食物，如牛肉、牛奶、雞肉、蛋黃、貝類、谷類、豆類等，都含有一定量的鋅。

多吃富含維生素的食物，維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩和避免性功能衰退。

多吃含有精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，這些食物在自然界中有一個特征，特別粘的動物富含精氨酸，如鰻魚、鯰魚、泥鰍等。

如何保護“小蝌蚪”

盡早凍精以保持生育能力

首先，精子供應商。人類精子庫的大部分精液來自志愿者的捐贈，這些精液是通過冷凍保存的，并在適當的時候通過合法的方式保存給有需要的病人。

第二，需要保持生育能力的男性。有些男人年輕時不想生孩子。他們可以通過冷凍精液保存精子。當他們想生孩子時，他們可以使用自己的精液，通過輔助生殖技術獲得孩子。

第三，嚴重的弱精子癥患者。對于嚴重的弱精子癥患者，他們可能會在治療過程中變成無精子癥。為了防止這場悲劇，在治療嚴重的弱精子癥患者之前，醫生經常讓這些患者冷凍幾次精液，以防萬一悲劇發生，并提前保存自己的精子，仍然有可能通過輔助生殖技術獲得自己的后代。

第四，不幸的是，在青春期后到分娩前，患有需要化療或放療的疾病。例如，白血病或惡性腫瘤患者可以在放療和化療前冷凍幾次精液，以保存自己的精子，這樣在治療和緩解自己的疾病后，他們就可以通過事先冷凍的精子獲得自己的子代。

第五，在男性同性戀者中，艾滋病攜帶者可以通過洗精使精子健康，生下健康的嬰兒，但男性應該在健康時冷凍精子，保持健康的“后代”，以確保安全。

生育保存已經成為每個有生育需求的人心中希望的種子，但世界上沒有真正的后悔藥，生育保存也不能保證每個期望都能有一個完美的結局。在最好的年齡出生，讓生活沒有遺憾。