摘要： 在手腳冰涼的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是因?yàn)榧に刈兓绊懮窠?jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮，血流減少，導(dǎo)致寒戰(zhàn)。那么手腳冰涼的原因是什么呢？ 導(dǎo)致的？下面給大家介紹一下。女性手腳冰涼的五大...

在手腳冰涼的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是因?yàn)榧に刈兓绊懮窠?jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮，血流減少，導(dǎo)致寒戰(zhàn)。那么手腳冰涼的原因是什么呢？ 導(dǎo)致的？下面給大家介紹一下。女性手腳冰涼的五大原因，堅(jiān)持做到這三點(diǎn)，告別手腳冰涼。

女性手腳冰涼的五大原因

1.末梢循環(huán)不良

冬季手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著氣溫下降，血管收縮，血液回流能力減弱，導(dǎo)致指尖和腳趾血液循環(huán)不良，周圍神經(jīng)循環(huán)不良。此時(shí)，多穿衣服，多吃溫?zé)岬氖澄铮嘧鲞\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)反流，緩解手腳冰涼的癥狀。

2.氣血兩虛

氣血兩虛、脾陽虛、脾腎楊燦都會(huì)引起手腳冰涼。感冒時(shí)，四肢會(huì)變冷，顏色會(huì)變藍(lán)。在嚴(yán)重的情況下，你會(huì)感到疼痛。情緒不穩(wěn)定，抑郁癥會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。當(dāng)情緒平靜時(shí)，癥狀就會(huì)消失。

3.血糖過低

食物是身體熱量的重要來源。減肥太多，太餓，血糖太低，手腳冰涼。

4.低血壓

當(dāng)血壓較低時(shí)，血液循環(huán)會(huì)很差。當(dāng)你疲勞時(shí)，你的血壓很容易下降，手腳冰涼。

5.壓力過大

由于緊張的工作壓力，或時(shí)間壓力，你的手和腳會(huì)冷顫抖。只要你度過了這個(gè)緊張時(shí)期，你就會(huì)逐漸回到溫暖。過度敏感，通常擔(dān)心太多，經(jīng)常感到不安的人，是手腳冰涼的高危人群。

如何緩解女性手腳冰涼？

1.堅(jiān)持洗澡泡腳

洗澡時(shí)在水中加入姜或肉桂精油，可促進(jìn)血液循環(huán)。你也可以在睡覺前用熱水浸泡腳，在深盆中加入約40℃的熱水，讓水穿過腳踝，浸泡約20分鐘。浸泡腳后，立即用毛巾擦干，迅速穿上保暖的襪子。

2.多曬太陽

中醫(yī)認(rèn)為人體前部為陰，后部為陽，所以背部干燥可以起到補(bǔ)陽的作用。下午4點(diǎn)~6點(diǎn)最好輕拍按摩，每次半小時(shí)左右，有助于調(diào)節(jié)五臟氣血。

3.不要熬夜

大多數(shù)熬夜的人都有類似的感覺：凌晨三四點(diǎn)，手腳冰涼，全身冰涼，大腦不聽。這實(shí)際上是熬夜消耗氣血，寒邪侵入人體，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)。秋冬要保證充足的睡眠，防止寒邪傷害身體。建議將作息調(diào)整為“早睡晚起”。如果時(shí)間允許，最好躺在陽光下，這樣可以避免寒邪和陽氣的干擾。