摘要： 現(xiàn)在很多人飲食不當(dāng)。沉重的生活壓力和不規(guī)律的工作和休息對(duì)我們的健康造成了很大的傷害。很多人的脾胃都會(huì)濕熱，需要我們重視并積極治療。脾胃濕熱的原因很多，需要有針對(duì)性的治療，日常飲食調(diào)...

現(xiàn)在很多人飲食不當(dāng)。沉重的生活壓力和不規(guī)律的工作和休息對(duì)我們的健康造成了很大的傷害。很多人的脾胃都會(huì)濕熱，需要我們重視并積極治療。脾胃濕熱的原因很多，需要有針對(duì)性的治療，日常飲食調(diào)理也很重要。那么脾濕吃什么食物最好呢？你可以多吃這七種食物。

脾濕吃什么食物效果最好？

1.山藥

山藥不僅美味，而且具有健脾胃、幫助消化的作用。能有效解決許多朋友夏季飽腹、食欲不振的問(wèn)題，對(duì)受損的脾胃有很好的修復(fù)作用。山藥一直被用來(lái)治療身體虛弱，使身體濕潤(rùn)溫和。同時(shí)，山藥還能起到保濕的作用，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、健美、美容有獨(dú)特的作用。

2.鯉魚

鯉魚富含鉀，能有效幫助脾臟排出水分，恢復(fù)健康。鯉魚富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有助于身體吸收營(yíng)養(yǎng)，支持正常的生理功能。現(xiàn)在鯉魚也很便宜，有很多方法。你不妨在日常生活中嘗試做鯉魚。

3.洋蔥

洋蔥中含有硫化丙烯，能有效幫助我們驅(qū)散體內(nèi)水分。此外，洋蔥能刺激胃腸道分泌消化液，促進(jìn)消化吸收，對(duì)脾虛濕盛有明顯療效。當(dāng)細(xì)菌在夏天容易繁殖時(shí)，洋蔥也能在一定程度上抑制細(xì)菌。它是一種很好的健脾祛濕食療蔬菜。

4.薏米

約伯的眼淚具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。約伯的眼淚含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。此外，約伯的眼淚還可以抗氧化、抗腫瘤，去除體內(nèi)的水分。一般可以用油炸水浸泡，發(fā)揮健脾除濕的作用。

5.板栗

栗子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含維生素C和微量元素。具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。因此，脾虛濕重的人可以祛除體內(nèi)水分，健脾養(yǎng)胃。

6.茶

除了一日三餐，平時(shí)喝茶也能排出水分。茶含有大量的抗氧化劑，具有保健功能。同時(shí)，喝茶對(duì)清油解悶、排出體內(nèi)脂肪、通便利尿大有裨益。每天除了用餐時(shí)間，適量喝幾杯茶是祛濕的利器。

7.大棗

紅棗有健脾的作用，紅棗溫，有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。因此，脾虛濕氣重的人可以經(jīng)常吃紅棗來(lái)滋潤(rùn)身體，健脾養(yǎng)胃。紅棗也可以和小米一起煮，效果更好。

如果你想讓身體更健康，遠(yuǎn)離脾臟和胃濕熱，最好選擇清淡的飲食，少吃太甜、太油膩、太辣的食物。生活必須結(jié)合工作和休息，不要太累，有機(jī)會(huì)出去，多鍛煉。此外，必須戒煙、喝酒或喝大量咖啡等壞習(xí)慣，這不僅會(huì)增加脾臟和胃濕熱的可能性，而且會(huì)嚴(yán)重威脅其健康。